即每日的食物摄入量,可参考以下规范:牛奶250克;鸡蛋2~3只;瘦肉(包含鸡、鸭、鱼、虾等)150~200克;豆及豆制品100克;蔬菜、生果500~750克;粮谷类400~500克;动物内脏50~100克;植物油25克。