• 上班族孕妇怎样合理安排妊娠期生活-工作孕

• 发布时间：2010-06-04　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：上班族孕妇怎样合理安排妊娠期生活-工作孕，（１）衣着：妊娠妇女宜穿棉织品制做的宽大衣裤、鞋、袜，腰带不可过紧，以免影响全身血液循环及胎儿的正常发育。（２）运动：妊娠后每日应到户外适当作体操和散步，以促进新陈...，以下是完整【上班族孕妇怎样合理安排妊娠期生活-工作孕】原文：

• 　　(1)穿着:妊子已婚女子宜穿棉织品制做的宽大衣裤、鞋、袜，腰带不可过紧，以免波及全身血液轮回及母体的幼体的正常发育。
  
  　　(2)活动:妊子后每日应到户外恰当作体操和漫步，以促进推陈出新和组织器官的血液灌注，并可避免过胖。但不宜作活动量大的活动，以防小产或早产。

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  　　(3)劳动:妊子期仍可参与工作和劳动，但不该接触有毒气体和化学物品，以免波及母体的幼体的正常发育，防止过重的体力劳动，妊子7个月后要减轻劳动强度，可恰当做些家务劳动，有利于身心健健康康。
  
  　　(4)唾眠:妊子后，每日应有8-9小时的睡眠，中午也应有1小时左右的歇息时间。双手、双脚展开的“大”字形，可谓是人体最放松的姿态。朝右侧睡。从心理构造看来，胃偏左，右侧睡眠时消化系统呈顺向，有助于胃肠蠕动和消化。
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  　　(5)性行为:妊子3个月及妊子末期，没有任何理论上的证听说明此时应防止性行为，除非有前置胎盘、胎盘位置过低，行房可能惹起出血。有早产迹象时，精液中的前列腺素惹起子宫收缩，应中止同房。有人建议夫妻可以调整性交姿势。圆满的妊子期性行为，有助于上班族怀孕的妇女心境的调整。妊子期禁欲可惹起上班族怀孕的妇女下腹疼、尿频等症状。每周1次性行为不会波及健健康康。
  
  　　(6)避免痔疮:妊子后，因为体内雌激素的变更及子宫的压迫，易产生便秘或痔疮，且随妊子周数的添加痔疮越加恶化。因而，从妊子开始应摄取足够的水分，以防便秘。多吃富含纤维素的蔬菜及生果，以促进胃肠蠕动。
  
  　　当痔疮惹起痛苦悲伤及肿胀时，可以在患处涂擦含部分麻醉剂的外用药膏，或服用软便剂、缓泻剂，以协助排便。并养成定时排便习气，但要禁用重泻剂，以免惹起小产或早产。

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  　　(7)干净卫生:妊子后更应坚持干净卫生，勤洗澡，勤洗外阴，勤换内衣，最好不必盆浴而采取淋浴。妊子期至少每餐后均应刷牙，坚持口腔干净。孕中期起，每日用温水、无刺激性的肥皂擦洗乳头，然后涂一层油脂，以防哺乳期产生乳头皲裂。有乳头凹陷者，每日用手指轻轻向外牵拉，以免新生婴儿哺乳时吸吮艰苦。
  
  　　(8)心理健健康康:妊子期已婚女子除保证养分、歇息外，还应坚持心境酣畅，防止精神抑郁、冲动、紧张及愤怒，如此有利于母体的幼体的发展发育。
  
  　　(9)念书:妊子3-4个月时，母体的幼体大脑对声音已有一定反映。腹中的母体的幼体常听愉快、轻松、美妙动听的音乐时，则会翩翩起舞，听到噪声时，则胎动减少或不动。母体的幼体在7-8个月时能听到妈妈的念书声。音乐和念书供给的刺激有助于母体的幼体脑部的发育，可为日后教导胜利奠定基本。 bbcms.net转载自网络
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