• 孕妇怎样上班-孕期-工作孕妈妈

• 发布时间：2010-06-22　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇怎样上班-孕期-工作孕妈妈，怀孕了，上班族孕妇不必对自己的特殊情况讳莫如深，及早让你的老板知道，是保护自己和胎儿的一个措施。但是，除了一些有特殊疾病的上班族孕妇不适合上班外，大部分上班族孕妇都...，以下是完整【孕妇怎样上班-孕期-工作孕妈妈】原文：

• 　　受孕了，上班族怀孕的妇女不用对本人的特别状况讳莫如深，及早让你的老板晓得，是维护本人和母体的幼体的一个办法。然则，除了一些有特别病症的上班族怀孕的妇女不合适上班外，大局部上班族怀孕的妇女都能持续工作，而且工作所取得的效果能让上班族怀孕的妇女更有成就感，不至于堕入产前抑郁症中。

  来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  
  
  　　但上班族怀孕的妇女的体力毕竟比不上没有受孕的已婚女子，这时同事应发扬同事之间的爱，在才能范围内尽量给予协助，然后上班族怀孕的妇女再运用以下十大步骤，将能使受孕工作生活更轻松、更轻易! 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　(1)工作一段时间(约1-2个小时)，花10-15分钟歇息一下，并起来活动活动或伸展四肢。
  
  　 (2)午休时间最好歇息个半小时。假如是在办公室，可预备一个躺椅，侧躺歇息，不要趴在桌上午休，由于如此会压迫到宝宝;若中午时间不在办公室内，找个椅子略微斜靠歇息一会儿，对恢复精神也有很大的协助。
  
  　　(3)假如你必需长时间坐着工作，应当垫高双脚，偶然双脚动一动，以促进下肢轮回，防止足部水肿。
  
  　　(4)假如你必需长时间站着工作，应穿弹性袜(弹性袜的穿法是早上起床前先穿好再下床)，并尽量每小时找个空档略坐少焉，将双脚抬高;回家后务必抬腿半小时(躺在床上，双腿靠在墙壁上，臀部贴墙)，以预防静脉曲张、足部水肿，解除双脚疲惫。
  本文源于网络bbcms.net转载
  
  
  　　(5)穿着舒适合适的衣服和鞋子，使活动、走路较为轻松。
  
  　　(6)注意饮食的纪律和养分，并预备一些养分的小点心或生果，肚子饿了就可以吃。
  
  　　(7)多喝水，可在办公桌上放一个大杯子，一次装满，才不会走动太频仍。
  
  　　(8)想上茅厕时要立时去，万万不要憋尿。
  
  　　(9)将办公室的椅子调到舒适的高度，并在腰部、背部或颈后放置舒适的靠垫，以减轻腰酸背痛、颈部酸痛的不适。还要注意坐姿，防止哈腰驼背。
  
  　　(10)尽量减少工作上的压力，工作之余听听音乐、练习生产时的呼吸法，让本人放松;或是找亲人好友倾诉一下受孕心境，都是解压的好办法。
  本文源于网络www.bbcms.net转载

  bbcms.net转载自网络

  本文源于网络bbcms.net转载




育婴百科网提示本文Tag：妈妈　孕期　孕妇　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。