漫步是怀孕的妇女最好的活动，由于它让你的膝盖和脚踝得到活动，促进血液轮回。它也是一项平安的活动，是锤炼的一个简单的开始。
只需你得到大夫的允许，就可以从一个迟缓的步行开始，逐步开展成20到30分钟的郊游。
孕早期提醒
你或许不需求改动平常正常行走习气。确保你的鞋温馨，走路时可以支持脚踝。不论什么时节，出门前做好防晒办法。特殊是在炎天，出门要戴太阳帽并携带装满水的喷雾瓶，还要多喝水防止脱水。假如非常酷热和湿润，可在有空调的商场漫步或在家里的跑步机上健身。
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孕中期提醒
还需求穿合适的鞋子，维护皮肤免受暴晒，防止脱水。你如今可能变得蠢笨，所以注意你走的姿势，防止背部曲折。不要走黑暗的地方，它会添加摔倒的风险。
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孕晚期提醒
只需你可以，还可持续坚持你的步行锤炼，但防止郊游或不平整的地方。由于接近分娩日期，您可能还需求思索早产的可能，不要走太远也会让你觉得更平安。
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警告标记
不要走到筋疲力尽或呼吸艰苦的地步，如此对你和宝宝都欠好。
假如你有下列任何症状：阴道出血，呼吸艰苦，头晕，胸部痛苦悲伤，肌肉无力，小腿痛苦悲伤或肿胀，早产迹象，母体的幼体活动减少，分明的羊水渗漏或收缩。应中止漫步，立刻打电话给大夫追求协助。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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