有些怀孕的妇女担忧本人的活动会伤胎，而不敢参与恰当的劳动和活动，这是不对的。相反，恰当的活动能使全身肌肉活动，促进血液轮回，添加母亲的血液和母体的幼体血液的交换；能促进食欲，使母体的幼体得到更多的养分；还可以加强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的才能，有利地改良盆腔充血和使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺遂分娩。 来源于网络bbcms.net转载
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固然准妈咪需求活动，然则妊子阶段不同，所做的活动也应当有所不同。
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1.受孕早期的活动 来源于网络bbcms.net转载
通常在受孕早期，妊子反映比较严峻，然则怀孕的妇女可以实行恰当的活动，这不只可以使怀孕的妇女转换心境，而且对小小的母体的幼体的发育也长短常有益的。
(1)到处走走：到处走走也可以说就是漫步，漫步是受孕活动锤炼方式中最好的一种。它不受条件限制，可以自由实行。 bbcms.net转载自网络
好处剖析：在到处走的过程中，可以边呼吸新鲜空气，边观赏大天然美景；漫步过后，会发生细微适度疲惫，对睡眠有协助，还可以变幻心境，消除焦躁和郁闷。
(2)踝关节活动：怀孕的妇女坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿慢慢活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述举措。 本文源于网络bbcms.net转载
好处剖析：经过踝关节的活动。可促进血液轮回，并加强脚部肌肉。 bbcms.net转载自网络
(3)足尖活动：怀孕的妇女坐在椅子上，两足踏平地面，足尖努力上翘，翘起后再放下，反复屡次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。 来源于网络bbcms.net转载
好处剖析：经过足尖活动。可促进血液轮回，并加强脚部肌肉。 本文源于网络bbcms.net转载
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