假如你曾经参与过一项积极的活动，也许你能在孕期持续坚持，然则得改动活动量和活动强度。你的目的是坚持健健康康，娱乐身心，而不是在活动中取胜。
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一些有益的活动和活动在下面列出来。个中大多数活动对任何年纪的正常女仕和低风险怀孕的妇女都是有益的。
步行 bbcms.net转载自网络
游泳 www.bbcms.net转载自网络
特殊为怀孕的妇女设计的低冲击有氧活动 bbcms.net转载自网络
水中有氧活动 来源于网络bbcms.net转载
固定脚踏车
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通常的自行车（假如曾经骑过） 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
慢跑（假如你怀孕之前有纪律地慢跑） 本文源于网络bbcms.net转载
网球（恰当的活动） 本文源于网络bbcms.net转载
瑜伽（受孕16礼拜后不要背部平躺） 本文源于网络www.bbcms.net转载
在跑步机上走
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踏步机或阶梯踩踏机
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骑斜躺自行车
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使用固定轨道滑雪器械 bbcms.net转载自网络
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