随着受孕的持续开展,一些日常活动,如坐和站也可以变得不舒适。记住那些缩短时间,添加改动频率的姿势可能会更加有效。每隔一小时改动一下你的姿势或起来走走，可以协助缓解肌肉紧张，而且预防体液积聚在腿和脚上。
你可以尝尝下面这些建议，后果一定会很好:
坐。公司的座位应当都会有可调理的扶手,将座椅调理到合适你的高度；预备一个靠垫,确保背部支撑，有利于长时间的坐。假如你的椅子不是可调的,你可以即兴发扬，使用一个小枕头或坐垫来得到协助。
站。长时间站立会招致腿部压力增大，惹起肿胀,还可以招致痛苦悲伤或头晕。因而假如你必需长时间的站着,可以找机会把脚抬高一下，如搭在矮凳上，确保常常歇息。还要穿舒适的平底鞋，防止穿高跟鞋。
膝盖曲折和晋升。恰当的活动可以减轻背部压力，工作时期你可以抽时间让本人活动一下，如膝盖曲折活动（不是腰弯），坚持接近身材最大的负载,然后站起，注意站起时，防止扭动身材。