• 孕妇食谱：营养豆浆(图)

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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  　营养豆浆

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  材料 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  干黄豆……100g 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  小米……30g

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  玉米碴……30g

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  核桃仁……30g

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  花生仁……30g

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  做法 本文源于网络bbcms.net转载

  1.干黄豆洗净并预先浸泡好。 bbcms.net转载自网络

  2.将小米、玉米碴、核桃仁、花生仁洗净与泡好的黄豆混合，放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌(可根据自己口味一边搅拌一边加入水)，然后过滤掉渣子。 bbcms.net转载自网络

  3.将过滤好的豆浆大火烧开，再关小火煮10～15分钟。

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  Tips：饮用豆浆一定要煮透。当豆浆被加热至80℃时，其中的皂素便会受热膨胀而上浮成泡沫，给人一种豆浆已经煮沸的假象。豆浆真正煮沸后至少5分钟以上才能使皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质完全被分解破坏掉。

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