• 矿物质对孕妇的作用

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

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• 矿物质是身体的基本成分之一，也是身体中血液、组织和所有细胞在执行正常功能时所必需的。
  
  矿物质种类繁多，其中对孕妇特别重要的是钙和铁。妊娠期间，胎儿骨骼生长需要大量的钙，尤其在妊娠的后3个月。如果食物中缺钙，孕妇体内钙不足，则可引起孕妇腰痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐且无力，导致难产。胎儿亦易患先天性维生素D缺乏病。食物中含钙最多的是全奶、奶制品、牛乳、蛋黄、胡萝卜，其次是豆类、麦片和深绿色蔬菜。 www.bbcms.net转载自网络
  
  铁是造血的主要原料之一，它在血液中携带氧至全身各处，有促进细胞生长发育的重要功能，是孕妇怀孕期最重要的矿物质。其中胎儿吸收的1/3含量用于造血和储存于肝脏。 bbcms.net转载自网络
  
  成人每天需铁量约为12毫克，而孕妇则需15～20毫克。如食物中缺铁，孕妇可发生缺铁性贫血，而重度贫血可造成早产或死胎。食物中的动物心、肝、肾，以及鸡蛋、瘦肉、绿叶植物、蘑菇等铁的含量最高，红枣、核桃、桂圆等干果亦含有大量的铁。
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  此外，人体尚需另外一些微量元素，如碘、磷、钾、锌等。
  



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