• 10大方法让宝宝一夜好眠

• 发布时间：2011-02-04　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：10大方法让宝宝一夜好眠，夜不安眠的４大原因１－夜间流汗由于晚上睡觉时多躺着不动，婴幼儿皮肤散热快，容易多汗，所以常发现睡得满头大汗、汗流浃背，甚至连衣服、床单都湿透。这种情形并非身体虚弱盗...，以下是完整【10大方法让宝宝一夜好眠】原文：

• 　　夜不安眠的4大缘由
  
  　　1-夜间流汗
  　　因为晚上睡觉时多躺着不动，婴幼儿皮肤散热快，轻易多汗，所以常发现睡得满头大汗、汗如雨下，甚至连衣服、床单都湿透。这种情况并非身材衰弱盗汗，多由于衣服太多太紧、棉被太厚或室内空气不流畅。 bbcms.net转载自网络
  
  　　2-夜间哭闹
  　　婴儿夜啼的缘由许多，有可能是肚子饿、腹胀甚至是肠绞痛，其他如发烧、尿床、气象闷热等，也可能惹起身材不适。
  
  　　3-白昼过度刺激
  　　但凡6个月以上的宝宝，夜间哭闹则多由心情、身心等要素所导致，假如白昼遭到较大的刺激，招致夜里惊醒。例如活动量过多、日常生活作息改动、过度高兴招致身材疲惫。只需能塑造恬静氛围，哭闹状况在几天后就可日渐好转。
  
  　　4-白昼活动太少
  　　天天应给宝宝布置1个小时的户外活动，抱着他到附近的公园走一走，或许到大街上转一转等，这都是让宝宝夜间安睡的好办法。
  
  　　应实时就诊的4大情况
  
  　　经过仔细察看宝宝的睡眠状态，可以理解他的身材健健康康情况。假如一切正常的话，宝宝入睡后很恬静，呼吸轻柔而均匀，头部可能有细微出汗，脸色天然舒展，有时面露浅笑。假如呈现下列4种异常，则往往是病症征兆，请立刻就医诊治。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  　　1-呈现呼吸问题
  　　假如有打鼾、呼吸有杂音或睡眠中止等状况呈现，那都可能是潜在的睡眠病症在作祟，例如阻塞性睡眠呼吸中止、上呼吸道阻抗症候群等。
  
  　　2-无法入睡和继续睡眠
  　　这首要和行动要素有关，例如对上床睡觉有抗拒心情。也有可能是身材要素，例如阻塞性睡眠中止症候群、胃食道逆流等。
  
  　　3-异常的夜间惊慌
  　　夜惊和做恶梦多见于学龄前幼儿，通常是心剃头展过程中的正常表示。不过，假如表示得太频仍或继续太久，则可能是焦虑症或较严峻的心情压力所致。
  
  　　4-睡眠波及行动举止
  　　严厉来说，睡眠对人体的综合表示都会招致波及。晚上睡眠缺乏会招致白昼无精打采，招致神经心理行动的失常，波及日常生活和进修表示。
  
  　　要养成良好睡眠习气
  
  　　1-培育纪律的睡眠时间
  纪律的睡眠时间可以协助婴儿培育生物钟，减少睡前哭闹或因精力过于充分而无法入睡的状况。

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  　　2-树立良好的睡眠步骤
  　　在睡觉前布置3～4种舒适且恬静的活动，如洗澡、按摩、睡前故事、换上寝衣、唱首儿歌等，有助于培育睡眠心情，减少入睡所需的时间，而且睡得更平稳！
  
  　　3 进修自我舒缓入眠
  　　在宝宝有睡意却还没入睡之前，可将宝宝置于床上，尽量让他单独入眠，逐步树立自我安抚、睡眠的才能。
  
  　　TIPS：婴儿平安睡眠5条建议
  
  　　1．确认婴儿是仰卧的。
  　　2．防止使用过于柔嫩的床面、枕头及松动的床罩。
  　　3．确认婴儿不会陷在床垫和床架之间、床与墙之间或许床与其他家具之间。
  　　4．假如大人抽烟、喝酒，或许使用会令人嗜睡的药物，则需求防止与婴儿同眠。
  　　5．无论是不是与大人在一同，婴儿都不要睡水床、躺椅或沙发。
  
  　　10大办法让宝宝一夜好眠
  
  　　办法1 安排温馨的睡眠环境
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  　　温馨的环境是宝宝安眠的根本前提。事前为宝宝安排一个感觉既温馨又温暖的寝室，并在入睡前确认睡眠环境温馨、平安。
  
  　　办法2 养成正常的睡眠纪律
  　　良好睡眠习气的培育，需求从小开始才干收到好的后果。通常来说，在出身满6周之后，宝宝的睡眠就会变得较为纪律，此时正是协助宝宝调整昼夜间隔、开始培育睡眠习气的好时机。
  
  　　办法3 要能听到父母的声音
  　　要布置宝宝独睡，起首要在睡眠环境中树立平安感。宝宝可能因周围环境的变更而有不安的表示，此时最重要的就是让宝宝能听见父母的声音，使他清晰地晓得父母就在附近。对于宝宝在白昼所呈现的心情反映，大人也要给予实时的回应，让宝宝晓得父母是可以完整置信的。
  
  　　办法4 不毁坏卧室的形象
  　　要让宝宝养成良好的睡眠习气，万万不要将卧室看成游戏场合，更不能把卧室看成处分孩子甚至是关禁闭的场合。如此宝宝才干对卧室构成正确的功能认识，在天天晚长进入卧室之前，他才干够满怀等待，如斯天然能塑造一个温暖的睡眠环境。
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  　　办法5 留一盏小夜灯
  　　特殊在宝宝房间安一盏小灯，入睡前翻开它，而且开着房门。当宝宝醒来哭泣或许做恶梦惊醒时，记得不要将他带到大人房间，应当陪宝宝留在本人的房间内，并向宝宝阐明房间是最平安的。
  
  　　办法6 给宝宝找个同伴
  　　至于宝宝什么时候开始独睡为好，这个问题并没有固定的谜底。只需宝宝能顺应，那就是合适的独睡时机。不过，宝宝有时会对某些事物觉得莫名的惧怕，尤其是经过电视、故事书甚至是本人梦想出来的角色，再加上黑暗的房间，更会加深对睡眠与黑暗贯穿连接的恐怖，因此招致不敢本人睡。建议父母给宝宝找一个合适的同伴，比方他最心爱的玩具，阐明它会在夜间陪同、维护他。
  
  　　办法7 睡前洗个澡
  　　在睡觉前给宝宝洗一个温水澡，能够供给轻松舒缓的气氛，使得全身筋骨和肌肉从紧张的状态放松下来，皮肤也因温水浸泡而使毛细孔张开，有助于排汗，而且使血液局部集中于皮肤周边。以上这些状况都轻易惹起宝宝想睡觉的心情。 www.bbcms.net转载自网络
  
  　　办法8 全身乳液按摩
  　　曾经有一项研讨发现，在宝宝睡觉之前，假如能长时间坚持给他做一下按摩，那么在宝宝生长到2个月大时，就能表示出较为明晰、适当的睡眠周期变更，而且能分泌更多用来调理睡眠的黑色素。因而，及早对婴儿实行睡前按摩，有助于树立良好的睡眠习气。
  
  　　办法9 培育例行睡眠习气
  　　起首把睡眠的时间肯定下来，天天晚上都在同一时间将宝宝带入卧室中，之后经过一些睡觉仪式来协助宝宝睡眠。例如睡觉前刷牙、说故事、唱儿歌、听音乐、道晚安等。一旦这些仪式固定下来，宝宝就会提早进入睡眠前的理想状态。由于他会拥有更多的平安感，认为睡眠自身是固定的、美妙的，是值得等待的。
  
  　　办法10 安心让宝宝独睡
  　　有些父母固然已经为宝宝预备好小床，但迟迟没有让宝宝独自睡，缘由在于不习气跟宝宝分开睡，或许是担忧宝宝独睡会呈现各类问题，例如饿了、哭了，甚至呈现其他更严峻的意外。原本，大人和宝宝同睡一张床，反而更轻易降低彼此的睡眠品质。因而，父母应当先给本人充沛的信心，置信随着宝宝的顺遂生长，他们有才能独自由夜间入睡。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  
  



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