睡眠对于0——6岁的幼儿来说是极端重要的，良好和充分的睡眠不只有利于幼儿身材的生长和开展，而且能促进幼儿智能的开发和晋升。可是许多爸爸妈妈们却老是头疼如此的问题： 本文源于网络www.bbcms.net转载
“我的宝宝晚上精神特殊好，玩到11、12点还不愿睡觉，怎样办？” bbcms.net转载自网络
“我的孩子3岁了，不喜爱睡午觉，所以不习气幼儿园的日常生活，真让人伤头脑！” 本文源于网络www.bbcms.net转载
到底应当若何培育宝宝正确的睡眠习气，让宝宝乖乖睡觉呢？以下6个战略，无妨尝尝！
第1：晚餐时间要固定
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幼儿的晚饭时间最好是晚上5：30——6：00，如此吃完饭后，他可以玩1个小时，7：30就可以预备睡觉，8点钟左右正式上床睡觉。
但因为现代父母工作忙碌，下班晚，就算7点回到家，8点左右才干吃饭，孩子跟爸爸妈妈玩玩弄弄，最早也要9、10点钟才睡觉。这种父母回家晚、吃饭晚、玩得晚，而招致孩子晚睡的状况，并不利于孩子日后顺应幼儿园的日常生活。
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※建议：先给小朋友吃饭 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
晚归的父母尽量不要和孩子一同吃晚饭，可以让爷爷奶奶或保姆陪孩子一同先吃，让孩子构成在固定的时间吃晚饭的习气和意识，并让孩子晚饭后、睡前有一定的活动时间。 www.bbcms.net转载自网络
对于已经习气晚吃饭的孩子，建议可以每个礼拜提早1个小时让他吃饭，一个月下来就可以调整到8：00－8：30睡觉；孩子的睡眠不能强制，要天然地养成，至少需求1个月的时间来调整。 来源于网络bbcms.net转载
第2：睡前防止高兴 本文源于网络www.bbcms.net转载
吃过晚饭以后，最好让孩子做比较恬静的活动或游戏，比方看书、画画、听音乐、讲故事、堆积木等等，万万不要让孩子做猛烈的体育活动，或让他看惊异、恐惧的电视节目，招致孩子特殊高兴，波及夜间睡眠。 本文源于网络bbcms.net转载
※建议：提早安宁心情 bbcms.net转载自网络
对于那些特殊轻易高兴的孩子来说，下昼玩的游戏和活动也不能太高兴，也不要因小事而吵架孩子。 www.bbcms.net转载自网络
第3：营建良好的睡眠环境
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对于孩子来说，良好的睡眠环境包含以下几个方面： 本文源于网络www.bbcms.net转载
⊙空气新鲜、温度适中 www.bbcms.net转载自网络
睡觉之前，要将房间的门、窗翻开透气大约20分钟，包含睡午觉也都应当如斯。晚上睡觉时，最好开点气窗，以坚持空气流畅。假如房间里使用空调，最好也要事前通风20分钟。而且冬季要坚持室内暖和，炎天则要尽量让室内温度凉爽。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
⊙环境恬静、光线幽暗
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父母在孩子睡觉时，可以将灯光调得暗暗的，最好不要打麻将、唱歌或跳舞等来阻碍孩子睡觉，尽量坚持孩子在恬静的环境下睡眠。
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⊙给孩子一张本人的小床 本文源于网络bbcms.net转载
宝宝出身后，妈妈最好为他挑选一个小床，让他睡在本人的小床里，小床上放有他本人的枕头、被子、床单，如此有利于孩子从小熟悉「床」这个睡觉的环境，看到床就意识到“这是睡觉的地方”，从而构成正确的睡觉习气。 本文源于网络www.bbcms.net转载
最好把孩子的小床放在房间的一角，不要放在窗户旁边，尽量放在白昼可以晒的到阳光、而不湿润的地方。在孩子2岁以前，可以将孩子的床放在父母的房间里，状况允许的话，在孩子2岁以后，则可挪到他本人的房间。
※建议：注意床的平安和软硬度。
★床要有栏杆：孩子的小床周围最好有栏杆，而且栏杆的高度最好是孩子站立时到前胸的上半部，如此孩子就不轻易爬出来或摔下来。 来源于网络bbcms.net转载
★小床不能太软：太软的床将不利于孩子骨胳的发育。所以最好用硬的（或稍有弹性的）钢丝床、木头床或棕棚床。
★使用睡袋：孩子睡觉用睡袋比较好，尤其是有袖子的样式，如此孩子晚上怎样动都不轻易着凉。同时，妈妈最好购置比孩子长出10?15公分的睡袋，睡袋不要太紧，如此既不阻碍孩子睡觉时做任何举措，又有利于孩子的发展发育。如若冬天，在睡袋上盖一层毯子或被子即可。 bbcms.net转载自网络
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