睡足睡好
研讨人员发现缺少充分的睡眠，大脑的记忆系统对新技艺或新资讯的接收会碰着“艰苦”。此外，对于各类记忆的构成也有非常重要的作用。科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成果优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充沛歇息，才干进步智力水平。所以培育宝宝良好的睡眠习气，保证睡眠品质是很重要的。
重视早餐
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不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供应，大脑的养分供给缺乏，时间久了对大脑有害。据试验证实，在其他试验条件相同的状况下，吃高蛋白早餐的孩子成果优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的进修成果更差。
多听音乐 来源于网络bbcms.net转载
音乐所含的一些适合音频的刺激，可促进相干的大脑锥体细胞增长树突和树突棘，以树立更多的联络，从而促进大脑更好的发育。适量的选择一些柔和的音乐给孩子听有益于孩子的智力开展。 www.bbcms.net转载自网络
多吃硬食
人们越来越考究“食不厌精”。食物一精，就变得细腻、柔嫩、口感好，便于咀嚼和吞咽。但是，专门吃柔嫩的食物对孩子的大脑发育并无益处。大脑的发育需求各类各样的刺激，硬食可促进咀嚼，咀嚼活动可使面部血液轮回加速，流向大脑的血液量分明增多，促进大脑发育。
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避免肥胖
研讨证明，人的智力与大脑沟回皱褶若干有关，大脑的沟、回越分明，皱褶越多，智力水平越高。而摄入脂肪过多使沟回紧紧靠在一同，皱褶消失，大脑皮层呈腻滑样，而且神经网络的发育也差，所以，智力水 平就会降低。 来源于网络bbcms.net转载
防止噪声
喧闹的家庭环境有害儿童的大脑发育。研讨表明，继续的喧闹声会对婴幼儿的大脑招致压力，并波及婴幼儿的听力和言语才能的发育
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防治便秘
便秘时，代谢产物久积于消化道，经肠道细菌作用后发生大量有害物资，如吲哚、甲烷、酚、氨、硫化氢、组织胺等。这些有害物资轻易经肠接收，进入血液轮回，刺激大脑，使脑神经细胞慢性中毒，波及脑的正常发育，阻碍大脑正常功能，波及孩子的记忆力、逻辑思想和创造思想才能。
多吃鱼虾 本文源于网络www.bbcms.net转载
据美国砖家调查，日本儿童智商比较高的奥秘之一等于常食鱼虾。鱼虾中有丰厚的蛋白质、锌、铁等微量元素，也有“脑黄金”之称的DHA。鳝鱼、鳗鱼、红鳟鱼、沙丁鱼等都是DHA的“富矿”，无妨多食。 来源于网络bbcms.net转载
活动手指 本文源于网络www.bbcms.net转载
人的大脑中与手指相连的神经所占的面积较大，平常假如常常刺激这局部神经细胞，人脑会日益兴旺，达到心灵手巧。手越乖巧，就越有助于大脑的积极思想，手指活动可激起大脑右半球的细胞活动，开发人的智力。
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芬芳居室 www.bbcms.net转载自网络
日常生活在芬芳环境的人，其视觉、知觉、承受与进修才能等方面有分明的优势。砖家证明，柠檬、茉莉和桉树香味能消除无精打采状态，使用脑效力进步。巧克力香味可使人的记忆力加强。砖家公开说明，香味有助于脑细胞功能的开发。 本文源于网络bbcms.net转载
赤足行走 本文源于网络www.bbcms.net转载
化学成分的衣服面料仿佛一层绝缘体将人包住，假如再穿胶底鞋，人体积压的静电就无法传导给大地，如此积压过多，会波及人体内分泌的平衡，搅扰人们的心情，招致失眠、懊恼等症状。假如赤足行走，不只可刺激足底穴位，而且能驱除体内积压过多的静电，是一种很好的健脑办法。
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