水究竟对宝宝有多重要
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水在人体内而占的比例的是很大的，孩子的年纪愈小、发展发育的速度愈快、推陈出新愈兴旺，体内需水量也越多。举几个数字如下：
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新生婴儿期 体内水分占人体总重量的78%～80% 来源于网络bbcms.net转载
婴儿期 体内水分占人体总重要的为70%左右 www.bbcms.net转载自网络
幼儿时代 体内水分占人体总重量的65%左右
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成人期 体内水分占人体总重量的60%左右
以上数据可以看出，水分对人体多么重要。性命的最根本现象就是推陈出新，推陈出新的所有过程都必需在水中实行，没有水就没有性命。 本文源于网络www.bbcms.net转载
Tips水的摄入和排出要坚持平衡
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孩子天天水的摄入量和排出量必须坚持动态平衡，摄入量多于排出量，会添加血汗管的担负和肾脏的担负，甚至招致水肿；而体内水分排出量大于摄入量又会招致脱水。人体脱水达到体重的2%时，人就会觉得口喝、尿量少；体内脱水达到体重的10%左右时，皮肤就会失去弹性，前囟门凹陷(囟门闭合前)，眼睑收缩、烦燥、神色冷淡、对周围反映才能降低；脱水达体重的20%时，就会呈现体内代谢无法实行，轮回衰竭而死。 本文源于网络bbcms.net转载
应当如何喝水？ 来源于网络bbcms.net转载
1.每日饮水量 理论上是依据每个孩子的推陈出新量来给水的，但不同时节、温度、湿度、年纪、体重、每日食量、奶量、体温的宝宝需水量也不同，因而需调整每日饮水量。
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新生婴儿期 假如是纯母乳豢养、母乳很充分、宝宝的发展发育也达标，只在两次母乳之间哺喂少许温白开水，通常10～15毫升就够了，其目标是从小养成喝白开水的习气；也可以起到干净口腔、润滑口腔黏膜的作用。
1岁以前的宝宝 大多数都添加了配方奶粉和食物转换期食物，每日活动量及外出日光照的时间也比较多，每日喝白开水4～5次，每次100～150毫升，每日总饮水量在500～600毫升左右，要参考时节、气温，出汁若干而灵敏掌握。
2. 饮用准绳 一日总饮水量应分次喝、每次量不在多，可以饮屡次，
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切不可勉强、硬灌，招致逆反心理，同时要防止宝宝在极端口渴时的“豪饮”。
Tips 如何判别孩子饮水量够不够
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每日排尿大约6～8次，尿的色彩为淡黄色或清色，嘴唇不干、前囟平(前囟门未闭合者)，这些都是饮水量充分的特点。
宝宝常喝的9种水
1.白开水 白开水是自然状态下的水，经过科学的净化，煮沸后、杀死致病菌的水，保管了水中的矿物资，如钙、镁等。白开水的性质和人体内生物细胞内的分子有较大的亲和性，轻易进入细胞内，进而介入体内的代谢过程，如净化血液、排出毒素、利尿、通便等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
Tips白开水应当如何煮？ 来源于网络bbcms.net转载
由于今朝大多数家庭的自来水管多为合金制成，年久以后，都会有极少的有害金属溶于个中，所以煮水前要放流出一局部管内积压的金属污染水。
2.自家鲜榨果汁 用应时新鲜生果压榨而成，现榨现吃、养分得以保存。给宝宝饮用时要稀释3～5倍、防止过甜，而且建议不要天天喝。
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3.煮生果水 如苹果、梨、枣、桔子等都可以洗净、切开后煮水喝，现煮现喝，干净卫生、含有少量维生素和矿物资，不可久存。
4.蔬菜水 新鲜蔬菜洗净、切碎、放入适量水中煮开10～15分钟，凉温后饮用，个中含有一些矿物资(钙、锌、铁)和少量维生素，现煮现喝。一局部青菜中含有较多草酸，进入体内易与钙离子联合，波及人体对钙的接收，如菠菜、苋菜、菜等，这几种菜在煮水前应焯一下、去掉焯菜的水，再加水煮水喝。
5.葡萄糖水 常常饮用萄葡糖水作为饮料，会使宝宝体内糖分过高，血液内糖分过高会波及宝宝食欲，没有饥饿感，波及奶的摄入量，减少了对身材发育非常重要的蛋白质的接收，会对宝宝的体格和智力发育发生不利波及；宝宝体内摄入过多糖分，有可能转换成脂肪而积压起来呈现肥胖；萄葡糖会在口腔内发酵、波及牙釉质的发育。 来源于网络bbcms.net转载
6. 蜂蜜水 蜂蜜可以润便、促进肠蠕动，个中含有萄葡糖、果糖、蔗糖，食用过多，也会惹起食欲不振、波及正餐进食量，且蜂蜜中可能含有生物激素，在花粉采集过程中，可能会把含有农药、致敏因子带入蜂蜜中，故3岁内婴幼儿慎用。
7.矿泉水 含有一定矿物资和微量元素，但宝宝对微量无素的需求量有限、且这些矿物资和微量元素对每个宝宝也没有针对性，宝宝肾脏的浓缩稀释功能尚不完美，少喝为佳。 来源于网络bbcms.net转载
8.活动饮料 望文生义，这些饮料是针对人体参与大量活动而设计的，假如没有丧失大量水分及电介质，盲目“进补”，会使体内这些物资超标，毁坏身材内环境，添加心、肾担负。
9.常售果汁 多为果味型果汁，由水、糖，乳化果味香料、色素、防腐剂勾兑而成，养分成分无法保证。
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4办法让宝宝爱上喝水 www.bbcms.net转载自网络
1.从小养成喝白开水的习气，习气成天然。小宝宝还在新生婴儿期，就应当少量给他喝白开水，可培育良好的习气。 来源于网络bbcms.net转载
2.家庭环境中要营建定时喝水的氛围，使宝宝在不知不觉中养成喝水的好习气。 bbcms.net转载自网络
3.父母观念一致，在家庭教导中起表率作用，本人不喝不健健康康的饮料，家里不买不健健康康的饮料，我们也尽量喝些白开水或茶饮料。 本文源于网络bbcms.net转载
4.常常给孩子变幻饮水的容器、分配口味，利用孩子的好奇心和从众心理，添加孩子喝水的兴味，培育定时饮水的好习气。 www.bbcms.net转载自网络
总之，水对人体正常心理功能的保持非常重要，若何让宝宝想喝水、会喝水是一个习气养成的过程，只需用心去培育，就一定能胜利。 本文源于网络www.bbcms.net转载