让孩子早睡
儿童身高除了与遗传、养分、体育锤炼诸要素有关外，还与发展激素的分泌有重要关系。发展激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的发展发育。 本文源于网络www.bbcms.net转载
发展激素分泌过少，势必会招致身材矮小。而发展激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才干发生发展激素，深睡一小时以后逐步进入顶峰，通常在22时至清晨1时为分泌的顶峰期。假如睡得太晚，对于正在长身材的儿童来说，身高就会遭到波及。因而，孩子睡觉最迟不能超越21时，通常以20时前睡觉最为适合。如此，就不会错过发展激素的分泌顶峰期。 bbcms.net转载自网络
让孩子睡足
让孩子有足够的睡眠最有利于孩子发展发育。这和儿童必须的睡眠时间有关。新生婴儿一天要睡16个小时，出身后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2-3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到歇息。新生婴儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40-50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。
睡后请熄灯
一般，熄灯睡眠时，人体的心理机能调和，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照耀下，因为奇妙的“光压力”，人的视网膜心理调理会遭到搅扰，眼球和睫状肌得不到充沛的歇息，久之，势必波及目力。
有报告说，晚上常常处于光照环境下的婴儿，钙质的接收要降低25%左右。钙质的缺少，也会惹起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重添加慢等很多问题，对孩子的发展发育不利。别的，还有可能波及中枢神经的维护性抑制，招致智力及言语障碍。