• 增强宝宝体质的三浴锻炼

• 发布时间：2011-01-10　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：增强宝宝体质的三浴锻炼，科学、合理、及时地利用空气、阳光和水这三个最佳自然条件，对宝宝进行体格锻炼，对增强宝宝体质、改善中枢神经系统功能、提高宝宝对疾病的防御能力，都有良好的功效。空气浴空...，以下是完整【增强宝宝体质的三浴锻炼】原文：

• 　　科学、合理、实时地利用空气、阳光和水这三个最好的天然条件，对宝宝实行体格锤炼，对加强宝宝体质、改良中枢神经系统功能、进步宝宝对病症的防御才能，都有良好的功效。 来源于网络bbcms.net转载
  
  　　空气浴
  
  　　空气浴就是利用气平和人体皮肤外表温度之间的差别，构成一种刺激，使皮肤的血液轮回加快，推陈出新兴旺。
  
  　　益处
  
  　　预防伤风，减少呼吸道病症的发病率。
  
  　　进步宝宝对环境变更的顺应性，加强机体对外界不良要素的抵挡才能。
  
  　　要求
  
  　　1.从夏季开始锤炼，逐步过渡到冬季。假如夏季没有锤炼，冬季最好不实行，由于宝宝对温差的顺应有一个过程。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  　　2.先室内，后室外。
  
  　　3.室温逐渐降低，每3～4天降低1摄氏度。1岁以内的宝宝，室温可降至14～16摄氏度，但体弱宝宝不该低于15摄氏度。
  
  　　4.空气浴继续的时间由开始时的几分钟逐步延长到10～15分钟，20～30分钟，如联合游戏或体操还可恰当延长。
  
  　　5.冬季空气浴可在室内实行，预先作好通风换气使室内空气新鲜，利用开窗来调理室温。
  
  　　注意事项
  
  　　尽量暴露宝宝皮肤，与各类活动如游戏、体操、跑步等相联合。
  
  　　密切察看宝宝反映，如皮肤发紫、面无人色、发冷等状况，立刻中止。
  
  　　身材明显衰弱、有急性呼吸道病症及其他严峻病症的宝宝则不宜锤炼。
  
  　　日光浴
  
  　　日光浴是利用阳光中的紫外线、红外线，促进宝宝发展发育，是在空气浴顺应后的进一步的体格锤炼办法。
  
  　　益处

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  　　促进钙、磷接收，加强免疫才能。
  
  　　预防和医治佝偻病。
  
  　　要求
  
  　　1.选择干净、平整、干燥、绿化较好、空气流利但又避开强风的地方。
  
  　　2.1岁以上的宝宝可在气温24～30摄氏度的环境中实行，最初每次锤炼2～5分钟，逐步延长到30分钟。
  
  　　3.春季以上午10～11时为宜，夏季可布置在上午8～9时，冬季在上午10～12时。
  
  　　4.依据不同的气温尽量暴露宝宝的皮肤。
  
  　　5.夏季实行日光浴时，为防宝宝晒伤，可恰当使用防晒霜。
  
  　　注意事项
  
  　　注意维护宝宝眼睛，头部上方应有遮阴的东西，如戴上凉帽或暗色护目镜。
  
  　　让宝宝在阳光下或阴处自由活动，以添加宝宝兴味。
  
  　　不宜于空肚或饭后1小时内实行。
  
  　　防止过冷过热，炎夏和大风时不宜实行。
  
  　　日光浴后实时补充水分。

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  　　察看宝宝反映，如发现满头大汗、面色发红应立刻中止，尤其在夏季。
  
  　　注意日光浴后皮肤能否有灼伤、脱皮、皮疹、精神萎靡等。
  
  　　患有活动性肺结核、心脏病、消化系统功能杂乱、体温调理功能差、身材特殊衰弱或神经易高兴的宝宝不宜实行这种锤炼。
  
  　　水浴
  
  　　当宝宝实行了空气浴、日光浴的锤炼后，最后开始水浴的锤炼。水浴锤炼是利用身材外表和水的温差来锤炼身材，此法更轻易掌握强度，充沛发扬宝宝的个体特色。一年四时均能实行。
  
  　　益处
  
  　　预防反复呼吸道感染。
  
  　　防备手脚冻疮，加强皮肤对冰冷环境的顺应才能。
  
  　　要求
  
  　　1.对于健健康康宝宝来说，低于20摄氏度的水温能惹起冷的感觉；20～30摄氏度为凉；32～40摄氏度是温；40摄氏度以上是热。
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