固然俗话说，小时候胖，不算胖。但如今越来越多的家长已经意识到，孩子肥胖对他们以后的健健康康非常不利。一位母亲在采访中通知记者，儿子才5岁，体重就已经35公斤，成了个胖墩。她很想让孩子减下些体重，可孩子正处于发育期，总喊饿，胃口特殊好，“这长身材的时候，总不能不让他吃吧。”许多家长都会堕入这种两难处境，想给孩子减肥，却不知若何下手，尤其不知怎样管住孩子的嘴。
能否需求减肥听大夫建议
首都儿科研讨所砖家门诊部儿童发展发育中心主任李辉表现，并不是所有胖孩子都是超重儿，只要当他们的体重超越同性别、同身高儿童规范体重的20%，才干肯定是肥胖。
李辉说明说，儿童肥胖与成人有很大差异，他们正处于身高增长时代，超重或肥胖水平会由于身高增长而相对减轻。因而，大多数超重儿不需求减轻体重，只需避免体重过快增长就可以了。所以，家长不要私自决定掌握孩子的饮食，而要听听大夫或专业保健人员的建议。由于幼儿正处于发展发育的症结阶段，假如吃不够，会招致养分不良，可能波及发育，尤其是身高的增长。 bbcms.net转载自网络
若何管住孩子的嘴
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那对于需求减重的孩子又若何下手呢？北京军区总病院优生优育中心儿保室主任李南平强调，肥胖儿不能“硬”减，切忌短期疾速减肥、反复减肥；不宜实施饥饿、半饥饿或变相饥饿医治；不宜药物医治；更不能实行手术和理疗减肥。
正确的办法是适度掌握饮食。在供给充分的蛋白质、维生素和矿物资的状况下，适度掌握糖类和脂肪的摄取。比方应当以瘦肉、鱼、海产品、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和富含维生素的生果为主，尽量防止食用肥肉、油炸食物、奶油食物、果仁、糖果、甜点、高糖饮料、快餐和膨化食物等。 本文源于网络bbcms.net转载
李辉建议家长在掌握孩子食量时要有技巧，以免惹起他的抵触心情。比方，碗要小一点，底要浅一点，看起来饭比较多，孩子感觉分量充分；做包子、饺子时，皮薄一点，菜多一点；对他偏心的食物，比方面包，给他切成好多片吃，就显得多了，有助于协助他掌握食量。别的，对年纪较小的幼儿，家长可思索添加吃饭的次数，两餐间隔不要超越4小时，不要让孩子太饿，饿的时候会吃得更多。别的要吩咐孩子吃饭细嚼慢咽，不要边看电视边吃饭等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
重要的是，应当让孩子天天实行适量活动，饭后不要立时睡觉。较小的婴儿，父母可以陪着在床上玩一会儿。较大的孩子可以延长活动时间，但不宜实行猛烈活动。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
防肥胖从婴儿期开始
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李南平说，孩子开展为肥胖儿再实行减肥，是一件相当艰苦的工作。肥胖应当从婴幼儿期起就开始防备。干涉儿童单纯肥胖症（即非病理性肥胖）要掌握两个症结时代，一个是出身后一年内，特殊是出身后前半年；一个是4—8岁。在第一个症结期要倡导母乳豢养。母乳豢养是掌握体重的好方法。由于孩子吸吮母乳时会很费力气，比升引奶瓶“灌”饱，母乳的摄入量是有所掌握的。此外，在喂奶与辅食的转换时代，不要以牛奶或果汁替代喝白开水。果汁中的糖分高，轻易招致肥胖。 来源于网络bbcms.net转载
在第二个症结期，孩子活动量添加，消化功能也根本完美，食欲比较好。而且到处都有食物广告的诱惑，甜食、饮料、快餐等，只需孩子想要，多数家长会有求必应，产生肥胖的机会也就增多了。所以父母最好限制孩子，少吃这些食物。