汉子都盼望有个一米八的好个头，女性也愿望本人个子高挑修长。这可不是经过主观尽力能达到的，这必需从婴幼儿做起，必需在发展发育时期，经过供给充分、合理的养分，进步睡眠品质，增强活动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎样做才干使孩子长高呢？
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一、不能挑食：
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人的长高过程有两个顶峰期：一个是婴幼儿时代，另一个是芳华期，这个时代促进长高养分是基本。要给孩子多吃些富含各类养分的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、生果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有好处的。
二、保证充分的睡眠： 本文源于网络bbcms.net转载
健美砖家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，发展激素呈现分泌顶峰是在孩子睡眠时———在晚十点以后，而且继续较长时间。愿望孩子长个子，一定要在晚上十点以前睡觉。充分的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 来源于网络bbcms.net转载
三、多选有利于长个的活动： 本文源于网络www.bbcms.net转载
孩子的活动该当选择轻松生动、自由伸展和开放性的项目，比方游泳、跳舞、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或紧缩性的活动，比方举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
四、坚持高兴的心境：
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波及孩子发展的重要的发展激素，在睡眠和活动的时候分泌比较高，在心情低落的时候分泌较少。假如您的孩子常常处于遭到批判、责备，父母争持的环境中，心境压制、心情低落，那会严峻波及孩子长个。