• 秋冬，宝宝维生素摄入指南

• 发布时间：2011-01-20　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：秋冬，宝宝维生素摄入指南，天气越来越冷，妈妈们不仅要为宝宝合理添加衣服，更应注意从饮食入手，让宝宝增强抵抗力。秋冬季节，天气干燥，宝宝容易皮肤发干、嗓子难受。冬天食物偏热，宝宝容易上火。这时...，以下是完整【秋冬，宝宝维生素摄入指南】原文：

• 　　气象越来越冷，妈妈们不只要为宝宝合理添加衣服，更应注意从饮食入手，让宝宝加强抵抗力。
  
  　　秋冬时节，气象干燥，宝宝轻易皮肤发干、嗓子难受。冬天食物偏热，宝宝轻易上火。这时候，妈妈们总会不由自主地看看桌上的维生素药片。的确，这是一段轻易缺少维生素的时代，而缺少维生素会给宝宝带来许多费事。然则，只需饮食搭配得当，依然可以从中取得丰厚供给。

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  　　秋冬季，宝宝最轻易缺少哪些维生素，这些维生素又藏在哪些食物当中。
  
  　　秋冬季维生素1号：维生素A
  
  　　维生素A是当之无愧的秋冬季维生素1号，这可不只仅是由于它的名字依照字母次序排在第一位。依据我国的公民养分与健健康康调查，维生素A是我国居民最轻易缺少的维生素，男女老幼都有可能产生缺少，而宝宝缺少维生素A对健健康康波及更大。

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  　　Q：维生素A如何维护宝宝的健健康康？
  　　A：它能协助保持人眼睛的正常目力，保持皮肤的正常发展分化，保持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力，还波及着宝宝的发展发育情况。
  
  　　Q：维生素A缺少的波及？
  　　A：轻度的维生素A缺少就会惹起抵抗力降低，宝宝轻易患上麻疹、肺炎、气管炎、腹泻等病症，严峻缺少维生素A的孩子甚至会失明。看看，维生素A对宝宝是多么的重要啊！
  
  　　Q：如何晓得宝宝缺少维生素A？
  　　A：维生素A缺乏的时候，人会感觉眼睛发干，皮肤发干，晚上出门看东西不清晰，特殊是从亮的房子里面出来之后，很长时间眼睛都不能顺应黑暗；假设宝宝常常患呼吸道病症，或许常常拉肚子，有这些症状，妈妈一定要高度警觉。
  
  　　Q：维生素A从哪里来？
  　　A：在食物当中含量很少，比较丰厚的食物只要肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种。奶油和奶酪里面都有维生素A，然则脱脂奶中就比较少，由于维生素A喜爱和油脂在一同。幸运的是，绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜当中含有“胡萝卜素”，它能在人体当中改变成维生素A，协助预防维生素A缺少。所以只需天天给宝宝喝1-2杯全脂牛奶，吃一个鸡蛋，再吃半斤绿色或橙黄色的蔬菜，就可以比较安心啦。 bbcms.net转载自网络
  
  　　贴心贴士：补充维生素A的注意事项
  
  　　·宝宝要尽量喝全脂牛奶，防止牛奶在脱脂的时候把维生素A丢掉；
  　　·要吃全部的鸡蛋，不要丢掉蛋黄；
  　　·维生素A和胡萝卜素都不怕热，所以做成炒菜炖菜都没问题。
  
  　　提示：从自然食物当中取得维生素A和胡萝卜素是没有任何风险的，吃维生素A胶囊和鱼肝油却要非常当心，由于维生素A吃多了有可能会产生中毒症。
  
  　　秋冬季维生素2号：维生素D
  
  　　Q：维生素D如何维护宝宝的健健康康？
  　　A：首要功能是调理钙磷代谢，协助宝宝骨骼的发育。宝宝一年四时都在发展，秋冬季也不例外，但是夏季贮存的维生素D不够一冬天的使用，所以维生素D必不可少。维生素D缺乏的时候，食物中的钙不能被很好地接收，人体的骨骼生长遭到搅扰，也就会波及宝宝的生长。
  
  　　Q：维生素D从哪里来？
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  　　A：维生素D和维生素A类似，在肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种食物中比较多，海鱼里面也比较丰厚。不过，人体只需天天在好天的阳光下活动20-30分钟就能自动补足身材所需的维生素D，所以常常实行户外活动的人并不需求食物供给的维生素D。
  
  　　Q：补充维生素D要注意哪些工作？
  　　A：1.天天给宝宝吃1个鸡蛋黄加1杯牛奶，特殊是添加AD的牛奶，就能供给足够的维生素D。
  　　　 2.多让宝宝实行户外活动，至少要20分钟的时间。
  
  　　秋冬季维生素3号：维生素C
  
  　　Q：维生素C如何维护宝宝的健健康康？ 来源于网络bbcms.net转载
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