说到锤炼，不少人立刻想到打篮球、踢足球、跑步、游泳等活动，这当然不错，但对于婴幼儿，这些活动为时过早，那么若何协助婴儿锤炼呢？
空气浴
空气浴可以进步婴幼儿神经和血汗管系统反映的敏度，加强体温调理功能，以顺应气温变更，加强对冰冷的顺应性。同时还可加强皮肤的呼吸作用，重新鲜空气中吸入较多的氧气，抑制一些细菌发展，避免伤风。 本文源于网络www.bbcms.net转载
空气浴的具体办法是，让婴儿赤身或穿薄弱、肥大、透气的衣服，使皮肤广泛地接触空气，未满月的婴儿，可在20~24摄氏度的室内实行。每次空气浴的时间，可从开始时的几分钟，逐步延长到10~15最长可达2~3小时。空气浴最好从夏季开始，逐步过渡到秋、冬节，可与各类活动如游戏、体操、走路联合起来。当气温在30摄氏度以上时，不宜在阳光直接照耀下实行空气浴。婴幼儿在气温14摄氏度以下，较大幼儿在气温12摄氏度以下，不宜实行空气浴。在全部空气浴过程中，要密切察看孩子的反映，若有皮肤发紫、面无人色、发凉，立刻中止锤炼。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
日光浴
它是预防佝偻病的首要办法，婴儿满月后即可实行。夏季可赤身，头带白帽；春秋季气温在20~24摄氏度时穿短衣裤；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露头面部及手臂。夏季可在树下或凉棚下，防止直接暴晒。南方以上午8~10时，北方以上午9~ll时进行动宜。春秋季可在上午10~12时实行。开始时间宜短，l~2分钟即可。假如无不适反映，可逐步延长时间，每次添加1~2分钟，3岁以内婴幼儿每次不宜超越15~30分钟。
空肚或饭后1小时内不宜实行日光浴。日光浴后应实时补充水分；注意察看日光浴时孩子的反映，如发现满头大汗、面红或有皮疹、精神委靡等现象，应立刻中止锤炼。
水浴
用水洗脸、洗脚、擦身或淋浴、冲刷等都叫水浴。水浴可干净皮肤，预防皮肤病，进步大脑对体温的调理才能，加强体质。
新生婴儿及婴儿宜行温水浴，室温20摄氏度以上，水温37~37.5摄氏度，在水中的时间为7~12分钟，同时可不断加温水，以坚持其温度。每次浴后可用较凉的水(33~35摄氏度)冲淋，随即擦干，用干的温毛巾包裹小儿。擦浴者，以软毛巾蘸水轮番擦婴儿左右上肢、下肢、胸、腋及背部等部位，注意举措轻柔，终了后用干毛巾擦干，再穿上衣服，全部过程约5~6分钟。 bbcms.net转载自网络
周岁以后的幼儿除温水浴外，夏季还可用冷水淋浴。水温从33~35摄氏度左右开始，以后每2~3天降低1摄氏度。较小的幼儿水温可降至26~28摄氏度，较大的幼儿可降至22~24摄氏度。可用冷水冲淋全身，但不要冲淋头部。冲淋间约20~40秒。冲淋后即用干毛巾吸干水分，再实行干探，使皮肤发红，淋浴时通常宜在餐前或午睡后实行。
游泳是水浴的一种好方法，适合于大一些的幼儿。可以加强孩子的肌力和心肺功能，避免伤风。宜从夏季开始，有条件的还可以实行冬泳，但必需注意平安。
孩子开展“三浴”锤炼，锲而不舍，不只可以预防某些病症，对孩子健健康康成 本文源于网络bbcms.net转载
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