保健食物可分为滋补性食物与疗效食物两大类。按生产办法可分为：以自然食物为首要原料的自然保健食物，如沙棘、黑加仑、猕猴桃、椰子等，这些食物平安可靠，对人体无反作用；另一类是对食物实行养分强化，参加一定量的氨基酸、维生素及无机盐等，来进步食物的养分水平，如维生素Ａ、Ｄ强化牛奶、赖 本文源于网络bbcms.net转载
氨酸饼干、魔芋面食等。
保健食物对改良食物构造，加强人体健健康康可以起到一定作用。但必需合理使用，不然，滥食过量反而会毁坏体内养分平衡，波及人的健健康康。对小儿更应注意，必需按不同年纪，不同需求，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理地搭配，对症使用，切不可盲目食用。食用时必需征求大夫看法，不得以保健食物替代药物医治，健健康康小儿不要吃疗效食物，并须注意食物的品质和出厂日期、保质刻日。 来源于网络bbcms.net转载