1 培育纪律的睡眠时间：可以有效减少宝宝睡前哭闹，或因精力过于充分而无法入睡的状况产生。 来源于网络bbcms.net转载
2 树立良好的睡眠仪式：在睡前实行一些舒适且恬静的仪式，例如洗澡、换舒适柔嫩的寝衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等，让一切都舒缓、恬静下来，有助于宝宝培育睡眠的心情，减少入睡所需的时间，而且睡得更平稳。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3 温馨的睡眠环境：为宝宝安排能够感觉既温馨又温暖的寝室，温度调在26℃～27℃最好的；而且不要将寝室看成游戏场合，让宝宝对于寝室有正确的功能认识，在天天晚间进入寝室时都能够满怀等待的心境，如斯天然能塑造一个温暖的环境。
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4 白昼不要睡太多：防止宝宝在下昼四五点钟以后午睡，以免睌上睡不着。
5 防止让宝宝看太刺激或恐惧的画面：以免宝宝的小脑壳静不下来，或由于惧怕而不敢入睡。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
6 万万不要让睡觉成为战争：若宝宝不想睡觉或半夜醒来时，除了使用上述的办法外，记得用平和、柔嫩但坚决的立场处置，万万不要让天天睡前一触即发，如此不只会让亲子的睡眠品质欠好，也会毁坏亲子关系，招致恶性轮回。
Tips:6个月以下的宝宝万万不要趴睡。 本文源于网络www.bbcms.net转载
林瑞莹主任特殊强调，趴睡与“婴儿猝死症”有很大关系，尤其是6个月以下的宝宝最轻易产生。至于6个月之后，由于宝宝颈部肌肉发育及碰着障碍的反射(例如鼻子被物体盖住时会转到别处)较成熟，“婴儿猝死症”的产生率才会大幅降低。但仍不建议趴睡，若想要让宝宝睡出较立体的脸型及头型，侧睡是不错的办法。 www.bbcms.net转载自网络