• 快乐运动，让宝宝远离肥胖

• 发布时间：2011-01-08　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：快乐运动，让宝宝远离肥胖，从某种意义上说，我们已经进入一个饱食时代，快餐业蓬勃兴起，众多低营养高热量的零食以各种手段“开拓”宝宝们的胃口，钢筋水泥的城市生活使孩子们的室外活动越来越少，卡通的...，以下是完整【快乐运动，让宝宝远离肥胖】原文：

• 　　从某种意义上说，我们已经进入一个饱食时期，快餐业蓬勃兴起，众多低养分高热量的零食以各类手腕“开辟”宝宝们的胃口，钢筋水泥的城市日常生活使孩子们的室外活动越来越少，卡通的大行其道又使很多传统的室内活动被剥夺，妈妈们为家有胖宝宝而骄傲的时期已经结束了，肥胖正要挟着许多宝宝的正常日常生活。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　活动成为预防宝宝肥胖的有效方法
  
  　　活动可以耗费宝宝体内过多的热量，有效预防肥胖；可以促进宝宝的身材发育和加强体质，加快机体的推陈出新，进步呼吸系统、活动系统和血汗管的功能；还能在一定水平上促进宝宝心智的开展，所以活动以其一举数得的“功力”成为预防宝宝肥胖的首要方法之一。

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  　　宝宝活动的清规戒律
  
  　　1.要依据宝宝的发展发育特色，选择合适他的活动，按部就班。
  
  　　如宝宝3岁时双脚可以交替活动，这时妈妈假如给他预备一个三轮车则正好知足了他开展的需求，他对这种活动也会有极大的兴味，有利于坚持活动的好习气。
  
  　　0-3岁宝宝活动技艺的开展
  
  　　1个月 俯卧时会尝试抬开端。
  
  　　2个月 颈部肌肉能支持头部，可以抬开端。
  
  　　3个月 俯卧时可以利用胳膊肘支撑起前半身。
  
  　　4个月 在妈妈的扶持下可以坐起。
  
  　　5-7个月 不需成年人的扶持能够本人坐起。
  
  　　9个月 能够扶着家具站立。
  
  　　10个月 可以用双手和膝盖着地匍匐。能本人站立，双手被妈妈扶着时，可以走路。
  
  　　11个月 单手被妈妈扶着时，可以走路。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　12-14个月 可以本人走路。
  
  　　13-16个月 能以左右不均匀的步伐走十来步；能爬几级楼梯；不必扶持也能由站着改为坐下。
  
  　　16-18个月 走路能坚持平衡，很少会摔倒；能蠢笨地小跑，有时候还会摔倒；能爬上椅子；
  
  能拿着小件东西，例如皮球。
  
  　　19-23个月 手拉着人或扶着栏杆能登上台阶；跑步根本不会摔倒；能抛掷较大的皮球。
  
  　　2岁 能高低楼梯，但不能用交替步高低，每高低一级，都要双脚站稳后再移动；能倒退着走。
  
  　　2岁半 会爬上滑梯并从上面滑下来；两脚能轻轻地蹦跳；能用脚尖走路。
  
  　　3岁 能用交替步上楼梯，但下来时需双脚站稳在同一级移动；能单脚站立；能从15-25厘米的高处往下跳；能骑三轮车。
  
  　　（注：上表所列为婴幼儿的通常开展纪律，仅做参考。）
  
  　　2.制造全家活动的良好气氛
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  　　在吃完晚饭时全家去漫步，周末的时候全家到大天然里去踏青，让宝宝从小感觉到浓浓的活动气氛，让活动成为他日常生活中的重要内容，全家人一同执行活动方案也会使爸爸妈妈收获颇丰的。
  
  　　3.活动的时候一定注意平安第一
  
  　　宝宝越小家里越应当重视以防护办法来保证宝宝平安，在做亲子活动和游戏时也要注意力度。而且宝宝很轻易劳顿，做活动不能做得太久，强度也不能太大。
  
  　　让宝宝远离肥胖的活动菜单
  
  　　* 有氧活动
  
  　　漫步、爬楼梯等有氧活动既可以耗费过剩的热量，又可以增强身材机能，是合适宝宝的活动。
  
  　　* 婴儿游泳
  
  　　因为宝宝天生对水的偏心，使宝宝从小练习游泳成为可能。
  
  　　* 亲子健身操
  
  　　亲子健身操的互动方法比较合适小一点的宝宝，妈妈在个中的主导作用使宝宝能坚持有方案的活动，还能促进亲子关系。

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  　　* 做游戏
  
  　　许多游戏如捉迷藏、螃蟹走等自身就有很大的活动量，对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的兴趣性，又能在游戏过程中耗费很大的热量。
  
  　　* 给宝宝建一个活动“金字塔”
  
  　　培育活动的好习气。将宝宝一天的活动依照能否有利于健健康康、能预防肥胖为规范分派在一个金字塔形方案表里，塔尖上的内容是用的时间最少的，依次下行用的时间会越来越多，塔底的活动应是最常常做的活动。
  
  　　* 坐着看电视，最好不超越半小时。
  
  　　* 室内的活动应适量做。
  
  　　* 婴儿游泳等活动可以多做些。
  
  　　* 漫步、爬楼梯、到游戏场游玩等活动天天都做。
  
  　　贴心提醒：
  
  　　1.活动从新生婴儿即可开始。宝宝从出身后就一直地伸胳膊踢腿，是个天生的活动喜好者，妈妈在理解宝宝的举措行动特色后，就可以和宝宝做一些合适的婴儿游戏和婴儿活动，协助他伸展四肢，鼓舞他的每一个提高，让宝宝从小养成活动的好习气。

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  　　2.因为婴儿皮肤薄，和婴儿做活动时，妈妈应剪短指甲以免伤着宝宝。
  
  　　3.做活动时尽量给宝宝穿柔嫩的衣服，以不阻碍宝宝自由活动为准绳。
  
  　　4.宝宝吃完饭后不宜立刻做活动。
  
  　　5.室外活动防止太阳直接照耀，以免对宝宝皮肤招致损伤。
  
  

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