您家的小宝宝能否老是日夜颠倒，让身为照料者的您深感吃不消，甚至成了熊猫一族？原本，只需善用一些调整睡眠的技巧，不只有助于宝宝培育纪律睡眠，也可以让您有个香甜的好梦。 本文源于网络bbcms.net转载
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俗话说「一暝大一吋」，可见睡眠对宝宝来说很重要，有助于保持身材的正常功能。不过，宝宝在1岁前，除了喝奶，大多数时间都在睡眠中渡过，假如呈现夜晚哭闹不休，无法平稳入睡的情况，对爸妈来说就有如梦魇一场。
原本，睡眠是一种单纯又简单的心理现象，爸妈应当先理解宝宝的睡眠特徵，并掌握可协助宝宝安眠的准绳，就能远离这令人困扰的睡眠战争。 www.bbcms.net转载自网络
宝宝的睡眠需求
每个宝宝都有本人独特的心理时钟，台北市立万芳病院通常儿科医师暨医学教导研讨部副主任蔡淳娟表现，通常新生婴儿天天的睡眠时间约16～18个小时，也就是成人的2倍多，而随着年纪增长，天天睡眠时间会天然减少，3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。因为宝宝的睡眠週期轮回相当频仍，所以睡眠时间在1天中被分红许多段，且浅睡和深睡会交替实行。 来源于网络bbcms.net转载
树立白昼与夜晚的观念
母体的幼体在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出身之后，就必需面对白昼与夜晚的辨别。假如宝宝在母亲身体内的作息习气是在晚上活动，出身后天然也会连续这种作息习气，呈现白昼睡觉、夜晚精神特殊好的情况。
蔡淳娟主任表现，协助宝宝树立白昼与夜晚的观念需求花一些时间，所以最好从小开始，建议爸妈在白昼儘量让家中坚持亮堂，并供给音乐、广播等声音；到了晚上无妨只开小灯，且儘量坚持周遭环境的恬静，让宝宝发生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习气，如此即可逐步将宝宝的心理时钟调回正常。
哭闹难眠的常见缘由
招致宝宝夜晚哭闹难眠的缘由许多，最常见的是肚子饿和尿布湿，但个中也有可能是身材不适的表示，因而，当宝宝哭闹不睡觉时，爸妈要先找出缘由，才干做出最妥善的处置。 本文源于网络bbcms.net转载