日常生活水平进步了，孩子们的睡眠品质却降低了。近日在沪开幕的泰科国际睡眠论坛开幕式上，来自美国斯坦福大学睡眠中心和北京协和病院等国际著名睡眠砖家都关注到儿童的睡眠障碍问题。在他们看来，孩子们睡眠过程中常呈现的梦游、夜惊、梦呓、打鼾、频仍夜醒、睡眠不安、入睡艰苦等，都可能会波及其发展发育。砖家们呼吁社会共同关注这一日益上升的病症。 bbcms.net转载自网络
与会砖家指出，成年人呈现睡眠障碍似乎是件很正常的工作，但今朝儿童的睡眠问题却日益严峻。如来自武汉和合肥等城市的调查表明，已有近半儿童患有睡眠障碍。上海的状况也不乐观，许多孩子的症状甚至表示在扁桃腺肥大、舌根肥大等心理症状上。
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因为儿童体格发展所需求的发展激素只要在睡眠状态下才干达到最高分泌水平，睡眠欠好会招致孩子记忆力削弱，波及儿童认知功能，惹起疲惫、注意力不集中、易激惹、易激动等症状，甚至会波及孩子的免疫功能。
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不良习气招致睡眠障碍 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
砖家们剖析以为，招致儿童睡眠障碍的主要的原由有呼吸系统病症和不良习气。研讨发现，儿童常有鼻塞、伤风、扁桃体或腺样体肥大等表示，招致呼吸浅、快甚至产生窒息，从而招致睡眠碎片化。 bbcms.net转载自网络
同样，儿童常常饮用咖啡、茶等刺激性饮料、睡前看电视过久都会激发睡眠障碍。还有局部儿童入睡前需求双亲的拥抱、抚摸以及玩具、枕头和音乐等的协助，如不能知足要求，其则表示出入睡艰苦、高兴甚至哭闹，这些都会波及到孩子的睡眠品质。 来源于网络bbcms.net转载
耐寒锤炼有助睡眠
依据学龄前儿童的心理特色，砖家们以为他们每日睡眠时间应为11小时以上，晚上没有睡够的可以在白昼补，但现实日常生活中许多孩子睡眠时间远低于11小时。
同时，大寒天应让孩子增强体育锤炼、加强冰冷耐受力，防止上呼吸道感染，对扁桃体或腺样体肥大儿童实时医治，让孩子从小养成良好的睡眠习气。 来源于网络bbcms.net转载
注意孩子的睡眠障碍
通常状况下，小孩的睡眠时间比成人多。随着年纪的增长，逐步接近成人的睡眠纪律。然则一些家长却发现，孩子入睡非常艰苦，经常呈现惊梦、夜啼等现象，这是什么缘由呢？是由于孩子存在着睡眠障碍，小孩的睡眠障碍常表示在以下几方面：
1、入睡艰苦或睡眠不安。前者为患儿不能入睡，后者则睡眠不深或轻易惊醒。年纪愈大，睡眠障碍的方式愈接近成人。所以，入睡前不要过火逗弄或恫吓孩子，要让其养成定时起居的睡眠习气。 bbcms.net转载自网络
2、梦魇。白昼遭到恫吓或过度高兴，或睡眠时胸部受压使呼吸不畅等要素，均可使幼儿产生梦魇，表示为幼儿从恶梦中惊醒，醒后仍有短暂的心情紧张，并伴有出盗汗、心悸及轻度面无人色现象，对梦中紧张景象可恍惚回想，少焉后恬静入睡。 www.bbcms.net转载自网络
3、夜惊。从睡眠中惊起，两眼直视，表情紧张，冲动不宁，高声喊叫哭泣，不易唤醒，不听安慰，15分钟后又复入睡。醒后不能回想。 www.bbcms.net转载自网络
4、梦游症。可在精神要素作用下产生，也是癫痫表示之一。患儿从睡眠中起床，步态不稳如醉酒状，面无表情，往往不语，在室内走动，可避开障碍物。少焉后自行上床复睡。有时绊倒在路旁后立刻入睡，醒后对梦中的阅历不能回想。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
夜惊和梦游可能是神经症的一种表示，也可以是癫痫的一种症状，需求做脑电图检验以作辨别。 来源于网络bbcms.net转载
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