糖与宝宝健健康康
文/江玲 编辑/万琨
许多儿童饮食方面的文章都提到过多摄入糖对孩子的负面波及，弄得家长想当然地以为糖几乎是孩子饮食中的“杀手”，甚至禁止孩子吃糖果、喝饮料。这完整是家长的一种曲解。糖是广泛存在于多种食物中由碳和水构成的包含单糖、双糖、糖醇、寡聚糖及多糖在内的一系列碳水化合物。糖是孩子生长中必可少的动力，家长要对它有一个完整正确的认识。
糖的正面功用
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1.糖是宝宝的动力
糖是人体的动力，所以每餐都少不了。对于某些重要的组织器官，如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是惟一的能量来源。食物中的各类糖被人体摄入后，经过消化系统中一系列消化酶的作用，最终分解为葡萄糖进入血液，流往周身各组织器官供给能量，过剩的糖则以糖原方式储存在肝脏和肌肉中。在饥饿状况下，身材则分解利用这些储藏的糖原，以保证脑、红细胞等重要组织的能量供给。假如糖得不到实时补充，身材就会耗费分解脂肪和蛋白质，波及宝宝的发展发育和各器官功能。
2.糖介入宝宝身材的构建和代谢
糖与脂类和蛋白质联合后构成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，介入组织细胞（神经组织、软骨、骨等）以及激素、酶、免疫因子等的组成。所以说，糖是孩子一日三餐中不可或缺的。
糖的负面波及
宝宝天天除了摄入食物自身固有的自然糖以外，更多的糖来源于各类食物（如糖果、巧克力、碳酸饮料、果汁、冰淇淋、蛋糕、饼干、果脯、膨化食物等）中的添加糖，正是这些工资添加到食物中的糖直接要挟着孩子的健健康康。
1．龋齿
口腔中残留的糖最轻易被细菌分解发酵，发生酸性物资，腐蚀牙齿，使牙齿遭到毁坏。因而，糖摄入过量会使龋齿产生的机会添加。 bbcms.net转载自网络
2．维生素、微量元素缺少
糖的代谢过程需求维生素和微量元素的介入，假如糖摄入过量，大量的糖代谢需求耗费大量的维生素（特殊是维生素B1）和微量元素；同时,糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因而，糖过量摄入会使孩子身材产生维生素和微量元素的缺少或缺乏。
3．养分不良和肥胖
常常吃糖和甜点会降低味觉的灵敏度，对食欲也有抑制造用，加上其惹起的维生素和微量元素缺少，使孩子易呈现厌食、偏食等不良饮食习气，进而产生养分不良。有些宝宝对甜食的喜欢水平远远超越甜食对食欲的抑制水平，而呈现食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易激发肥胖。
糖的合理摄入量
正常状况下，一日三餐中的糖和淀粉已能知足孩子发展发育的需求，根本不需求额外的补充。然则，现代的饮食环境使得很多宝宝都有额外糖的摄入。那么，该若何掌握这个额外摄入度呢？ 本文源于网络bbcms.net转载
1． 小于6个月的宝宝
4～6个月以内的宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单糖，所以妈妈只需喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不用再添加糖。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2． 半岁以上的宝宝
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半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初次具备消化多糖淀粉的才能，并开始添加过渡食物，此时仍应少让宝宝吃商场出售的成品食物，假如要吃市售过渡食物，应尽量选择低糖或无糖食物。
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3．1～3岁的宝宝
通常以为，1～3岁的宝宝，天天摄入工资添加到食物中的糖在10克左右为最好的，不要超越20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食物，可以用故意刁难宝宝口味的调剂而偶然食用，但不能天天吃。
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