假如素日日常生活较纪律，逢节假日贪睡，就可能捣乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平呈现异常波动，后果白昼激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑高兴与抑制失调，招致夜不能寐，而白昼却心绪不宁、筋疲力竭。而人的正常日常生活节律是根据人在工作、进修、日常生活中的需求，以及个人心理、年纪特色和身心健健康康需求而构成的，这种日常生活节律也是与大天然的昼夜变更相一致的。按正常节律歇息，有利健健康康，可进步进修、日常生活效力。不然，会招致一系列心理和心理障碍，呈现精神精神萎顿、性格暴躁、食欲减退，以及进修、日常生活才能降低等状况。