忧郁症使人认为疲累、无力、人生没有意义、失望、甚至会想要放弃性命。然则，这些负面的想法只是病症的一局部，它会随着医治和后果消失，假如你想要尽快离开或防止参加忧郁症的行列，请切记以下各大要点：
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1.不要定下难以达成的目的或承当太多义务。 bbcms.net转载自网络
2.把巨大的使命区分红好几个小项目，分优先次序，努力而为。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3.不要对本人期望太高，这将会添加波折感。
4.设法和他人在一同，防止常常独处。
5.介入能够使你欢愉的活动。例如：轻松的活动、打球、看电影、参与宗教活动或社交活动，不要太劳顿。
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6.不要下严重的决定，例如转行、改行或离婚，砖家建议把严重的决定延到忧郁症的病情改良为止。
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7.不要期望忧郁症会忽然变好，这种状况很少见。尽量协助本人、宽待本人、不要由于未能达到水准以上的表示而责备本人。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
8.切记不要承受负面的想法，它只是病情的一局部，而且会随着医治而消失。 bbcms.net转载自网络
9.当你本人认为忧郁的现象日走势严峻时，不用怕羞，要立即去找心理大夫或精神科大夫。 来源于网络bbcms.net转载
10.家人或朋友呈现忧郁的现象、且日趋严峻时，要鼓舞他们去看心理大夫或精神科大夫。 本文源于网络bbcms.net转载
11.假如呈现细微的忧郁，休个假、享用本人的癖好、从事猛烈活动或宗教活动，一般可以得到改良。
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12.愈早医治，后果愈好。 来源于网络bbcms.net转载
13.要慎防自自杀或杀人的举措。 本文源于网络www.bbcms.net转载
忧郁症无孔不入，男女老少都有患上忧郁症的可能，如不及早医治，忧郁症可能会严峻波及病患者的身材健健康康、与家人及朋友的关系，不能正常工作，甚至有自杀的风险。所以，密切留心本人和家人朋友的心情，有效掌握忧郁症的资讯，不要让它随便入侵我们的日常生活。
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