为宝宝的养分加分
文/林百娟 采访征询/吴应荣（高级养分师）
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宝宝养分是妈妈最重视的问题。为了让所有的妈妈都能够给宝宝合时添加养分，《妈妈宝宝》特为您设计本文，通知您0～4岁宝宝生长所需的养分物资，让您的宝宝吃得聪慧又健健康康。 本文源于网络www.bbcms.net转载
0～3岁宝宝最需求补充哪些养分素？这些养分素，对宝宝生长有何好处？若何从食物中获得这些养分物资？还是让我们先听听砖家的说法吧！ www.bbcms.net转载自网络
吴应荣养分师指出，母乳是0～6个月宝宝最好、最自然的食物。由于母乳中所含的DHA不只合适宝宝接收，而且对宝宝脑细胞和视网膜开展都很有好处。然则妈妈若是由于某些缘由而无法喂食母乳，就需求为宝宝添加足够的养分素。 本文源于网络bbcms.net转载
4～6个月宝宝所需养分素 来源于网络bbcms.net转载
当宝宝4个月大，开始学会翻身，活动力也随之加强时，妈妈除了要给予母乳或是婴儿配方奶粉外，也可以开始尝试给宝宝添加辅食，以补充宝宝的热量和养分素。 本文源于网络www.bbcms.net转载
假如妈妈要喂食宝宝果汁的话，建议先喂食苹果汁、葡萄汁，而不要急着给宝宝喂食柑橘类的果汁，如橘子、橙子、柚子等生果汁，由于这些生果很轻易惹起宝宝过敏反映。喂食时，妈妈最好以一分果汁、三分水的比例来稀释果汁后再喂食。假如喂食蔬菜汁，建议妈妈使用有机蔬菜，将青菜洗净烫后，再榨汁喂食宝宝。 本文源于网络www.bbcms.net转载
喂食宝宝果汁和蔬菜汁的目标，是帮宝宝补充维生素A、C，以及矿物资和水等养分素。喂食时妈妈一定要记住：一次只喂食一种新食物，且由少量开始，浓度也要由稀到稠，而且每吃一种新食物时，应当注意宝宝的粪便和皮肤反映。若是3～5天内，宝宝无腹泻、吐逆、皮肤潮红、出疹等不良症状，就可以改换新的食物。 本文源于网络www.bbcms.net转载
宝宝6个月左右，妈妈可试着喂食米饭之类的食物，以供给给充分的糖类、蛋白质和维生素。建议妈妈可先从较平和的米糊开始尝试。在喂食时，妈妈最好用汤匙一口一口地慢慢喂，由于用汤匙不只可以练习宝宝咀嚼和吞咽的才能，还能促进宝宝口腔肌肉和舌头活动，对宝宝是很好的刺激。一旦宝宝承受米糊后，妈妈要记得多为宝宝补充水分，避免便秘。
7～12个月宝宝所需养分素
当宝宝7个月大后，除了母乳或配方奶粉外，妈妈应当将辅食作为宝宝进食的主角。由于此时宝宝的活动力更强了，饮食形状也要由液体变成半固体，所以妈妈可将果汁变效果泥，将蔬菜汁变成蔬菜泥，以供给给宝宝更多的纤维素，预防便秘。 来源于网络bbcms.net转载
五谷类食物方面，建议妈妈可让宝宝尝试稀饭、面包、馒头号食物，以供给更多的热量、蛋白质和维生素。此时因为宝宝肾脏发育逐步成熟，因而妈妈除了供给宝宝更多样化、蛋白质含量更高的食物，如蛋、豆、鱼、肉、肝外，也可以供给脂肪、铁质、钙质、维生素B、A等养分素。然则要提示妈妈，蛋白质含量比较高的食物，一般也较轻易惹起过敏，所以妈妈在为宝宝添加的时候要特殊注意，最好一样一样地尝试，觉察宝宝有过敏症状要立刻就医。
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别的，在肯定宝宝不会对某些食物过敏后，妈妈可将这些食物熬成粥，如此不只供给给宝宝足够的养分，宝宝吃起来也会更舒适一些。但要注意的是，在宝宝周岁之前，喂食宝宝任何辅食都应当防止添加调味料，以免招致宝宝肾脏担负，波及健健康康。 bbcms.net转载自网络
1～4岁婴幼儿
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宝宝1岁后，饮食习气已经和成人很类似了，慢慢由吃半固体食物变为吃固体食物。而这时也正是奠定宝宝日后饮食习气的症结时代。因为宝宝这时候可能有不爱吃蔬菜或肉类的偏食情况，所以妈妈要格外操心，烹饪方面要多花点心思，尽量降低宝宝对某种食物的排挤感。
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别的，提示妈妈，不要由于宝宝开始食用固体食物而遗忘给宝宝补充牛奶。而且由于这时宝宝已经开始接触调味食物，为防止宝宝日后养成欠好的饮食习