记忆是什么？科学家以为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长时间记忆。短期记忆的本质是大脑的即时心理生化反映的反复，而中期和长时间的记忆则是大脑细胞内产生了却构改动，树立了固定联络。比方怎样骑自行车就是长时间记忆，即便已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不结实的细胞构造改动，只要"曲不离口、拳不离手"反复加以稳固，才会变成长时间记忆。短期记忆是数目最多又最不结实的记忆。一个人天天只将1％的记忆保存下来。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
明白了记忆需求不断温习才干稳固的道理就可以从物资和技巧两方面着手掌握加强记忆力的窍门了。物资方面，要多吃有利记忆的食物，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
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技巧方面实践上就是按记忆的心理纪律去做。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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下课后当天温习；过几天当记忆开始冷淡时再稳固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月温习一次。如此就可以把短期记忆变成中长时间记忆，花最少的时间获得最好的的记忆后果。
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其二，温习要记忆的功课最好在早上或夜里的恬静环境中实行。 bbcms.net转载自网络
实验证实，晚上6--10点和早上6--8点是记忆功能最好的时候。同时要专心，不要被其它搅扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。
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