夏季来临，气象变热，温度升高，孩子会发生一系列心理反映，招致精神不振、食欲减退。这让很多妈妈觉得极为焦虑，那么，夏季应若何合理布置宝宝的饮食呢？为此记者专门采访了南京市妇幼保健院儿童保健所的胡汝基医院主任医生。 本文源于网络bbcms.net转载
胡主任说，夏季合理布置好宝宝的饮食，非常重要。只要合理布置饮食，才干保证宝宝健健康康生长。 www.bbcms.net转载自网络
夏季宝宝的饮食应从以下几方面预备： www.bbcms.net转载自网络
(1)恰当添加食物量。炎天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，轻易惹起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需求恰当地为宝宝添加食物量，以保证足够的养分摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰厚维生素C、胡萝卜素和无机盐等物资的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清冷可口，又有助于预防肠道传染病。
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(2)多变品种与花样。应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常合适宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最合适宝宝的养分接收。多变幻花样品种，以促进儿童食欲，在烹饪中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
(3)多给宝宝喝开水。此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。炎天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，如有口渴的感觉时，原本体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严峻还会招致发烧。宝宝从奶和食物中取得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因而，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。 bbcms.net转载自网络
(4)要注意补盐。天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使浸透压失衡，波及代谢，人易呈现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿无视。 本文源于网络www.bbcms.net转载
(5)少吃冷饮、冷食等。冷饮吃得过多，会冲淡胃液，波及消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内逗留的时间，波及孩子对食物中养分成分的接收。特殊是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不顺应，多食冷饮，会惹起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。 来源于网络bbcms.net转载
胡主任建议广阔家长在饮食布置上，应多给宝宝吃清淡、轻易消化的食物，比方：绿豆百合米仁汤等，假如能坚持在夏季吃上两个月，还可以减少其他病症。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食物养分丰厚，饮食、烹饪干净又不轻易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以恰当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。