• 周岁宝宝的“三餐两点”

• 发布时间：2010-09-28　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：周岁宝宝的“三餐两点”，点评：蒋一方（儿童营养学家）我家天羽再有２０天就满１周岁了。他的体质不算太好，有点儿缺钙。因此我非常注意他的营养搭配，尽可能让他从食物中摄取到足够的微量元素。天羽每...，以下是完整【周岁宝宝的“三餐两点”】原文：

• 点评：蒋一方(儿童养分学家)
  
  　　我家天羽再有20天就满1周岁了。他的体质不算太好，有点儿缺钙。因而我非常注意他的养分搭配，尽可能让他从食物中摄取到足够的微量元素。
  
  　　天羽天天的“三餐两点”是如此布置的： www.bbcms.net转载自网络
  
  　　早餐：240ml奶粉(早上起床后)
  
  　　点心：生果沙律(上午9点钟)
  
  　　午餐：鸳鸯面
  
  　　点心：胡萝卜饼(下昼5点钟)
  
  　　晚餐：240ml奶粉(晚上临睡前)
  
  　　砖家点评：1岁孩子的饮食正逐步向两岁孩子过渡。他们天天的饮食既不同于吃奶为主的婴儿，也不同于与成人类似食物构造的两、三岁孩子,大致可依照如下时间予以布置：
  
  　　早上起床后(7点左右，不宜迟)——早餐：奶类。
  
  　　上午9点钟——早点：蒸蛋羹。
  
  　　11点半——午餐：菜粥或烂面，有荤有素，多种食物。
  
  　　下昼2点半——午点：喝水(不喝纯水)，吃生果。

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  　　5点半——晚餐：依据孩子状况可以喝奶或吃菜粥(或烂面)，通常来说，较小孩子的午餐和晚餐，可以采取一顿奶及一顿粥(或烂面)，孩子逐步长大时，可吃两顿粥或两顿面，或一粥一面。
  
  　　临睡前(8点半，不宜晚)——晚点：奶类。注意半夜里不喝奶。
  
  　　阐明：一岁孩子的奶量不宜过多，400～500毫升为宜。天天保证一只蛋。菜粥和面条中的荤菜可选择鱼类、肉糜、白切猪肉末、鸡、鸭胸脯肉、虾、膳丝、肝末(泥)等，前三种荤菜每周可以多吃几回，河虾较热，不宜常常食用。蔬菜可选择青菜、卷心菜、胡萝卜、土豆、花菜、番茄、黄瓜、山药、南瓜等，个中红、绿色蔬菜量要占一半以上。此外，对体重缺乏的孩子可以在午点时加半瓶奶，同时要添加孩子的食量。
  
  　　生果沙律的做法：
  
  　　1、时令生果两三种，去皮后切成丁(橙子瓣的皮也要剥去)

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  　　2、优质乳酸酪半碗，将生果碎丁放入乳酸酪内拌匀即可。
  
  　　要点：生果一定要切碎。别的也可以把生果换成掰碎的磨牙饼干。
  
  　　特色：酸酸甜甜的很好吃。
  
  　　砖家点评：生果沙律也可称为生果色拉，是一种美味的餐后好菜。在春夏秋三季，气象较为暖和，父母通常可在餐前制造生果色拉，然后放入冰箱冷藏，餐后全家一同享用。在欧洲家庭也常常食用。要注意不要使用奶饮料，要用酸奶。新鲜特浓牛奶也可采取。也可以将混杂生果打效果酱后参加酸奶中，滋味甚佳。父母要依据孩子体质状况选择合适孩子体质的生果，也可将不同性质的生果如苹果(平性)、桃子(温热性)、梨(凉性)混杂食用。通常来说对脾胃虚寒的孩子而言，不要冷藏后食用。
  
  　　鸳鸯面的做法：
  
  　　1、打一个鸡蛋，蛋清和蛋黄辨别放在两个小碗中，各放入适量面粉和成面团。
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  　　2、南瓜适量切薄片后放入小碗，加水没过南瓜即可。放入微波炉高火转1.5分钟，掏出沥干水分，用勺碾成泥状。
  
  　　3、把番茄、青菜心切碎。
  
  　　4、虾皮、紫菜浸泡后

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