• 30花招宝宝吃饭香

• 发布时间：2010-09-26　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：30花招宝宝吃饭香，“乖乖，别跑，来，再吃一口！”“就吃一口，听话！”“不吃算了，再也不给你买小熊饼干了！”宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍...，以下是完整【30花招宝宝吃饭香】原文：

• 　　“乖乖，别跑，来，再吃一口！”
  
  　　“就吃一口，听话！”
  
  　　“不吃算了，再也不给你买小熊饼干了！”
  
  　　宝宝欠好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种 “威胁”、“威逼”的手腕都用过了，却依旧无法防止孩子由于养分不平衡而招致的发育不良。世界的父母亲都愿望孩子能摄取到发展发育所需一切养分物资，能避开所有不用要的脂肪和卡路里。原本让孩子吃得高兴、吃得健健康康并非难事，只需你学会一些“花招”——

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  　　1.即便你的孩子对所有的绿色蔬菜都嗤之以鼻，你也不要过于担忧。实践上，蕴含在菠菜、西红柿中的首要养分物资维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食物和生果是喜欢有加，大嚼特嚼的。
  
  　　2.将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米构成的“混杂饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包括约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年纪上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。别的，因为主食的色彩丰厚，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
  
  　　3.大多数孩子不会回绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外养分。孩子都不太喜爱清炒的蔬菜，因而你最好采取盐爆或许糖醋的方法来做菜。
  
  　　4.让孩子饮用口味多样的奶制品。许多家长都以为，添加了巧克力、草莓或许香草滋味的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。但是，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中，身材每日需求1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有添加糖分摄入，其缘由在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
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  　　5.蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健健康康、冰爽可口的生果汤吧。选择3种不同色彩的生果（色彩越多，养分越丰厚），将生果切成小块后煮烂过滤，把生果汤放在冰箱中冷藏。生果和蔬菜中包括着很多相同的养分物，比方维生素A和C，而生果汤的香甜更能吸引孩子。
  
  　　6.鼓舞孩子多喝番茄汤，由于它内含丰厚的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以协助孩子抵抗严重病症。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸引孩子的兴味。
  
  　　7.许多孩子都不喜爱那些闻着有“怪味”、外表有粗糙纹路，或许看上去色彩深绿的蔬菜。有个奇妙的迂回办法：偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成合适孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同，更不会回绝和埋怨它。
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  　　8.假设你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃，你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包括孩子一天所需的维生素B6。再在周围加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎样样，颇能以假乱真吧？
  
  　　9.假如你担忧孩子在早上的急忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕，你可为他们预备好夹果冻的全麦面包。与前者比拟，后者含有2倍的粗纤维及缺乏1/4量的脂肪。
  
  　　10.要掌握孩子甜果汁的饮用量，天天不得超越1玻璃杯。你可 来源于网络bbcms.net转载
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