有不少母亲看了育儿书本，经过怀孕的妇女班的培训和媒体的宣扬晓得母乳豢养好，也想本人哺喂孩子，可就是奶不够吃，该怎样办？
(1)这些母亲要坚持不懈地置信每个母亲都有足够的乳汁供应本人的孩子，放松紧张的心情，减少焦虑是你走向母乳豢养胜利的重要一步。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
(2)家庭其他成员要注意对乳母的支持，让她能取得足够的养分和良好的歇息。乳母的每日炊事总热卡至少要添加500～800千卡。应注意蛋白质的补充，通常应比平常添加25克。添加饮食也必需遵照平衡炊事的准绳，谷类、蔬菜、生果类、肉蛋奶类、糖和脂肪类缺一不可，而且应遵照科学的比例关系。举例如下： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
每日食粮450～600克，蛋50～100克，肉类100～150克，豆制品100克，牛奶225克，蔬菜400克(个中绿叶蔬菜200克)，糖、油适量。乳母可适量多饮水，多喝汤。但汤太油时会招致婴儿腹泻，可将汤冷却去掉浮油后再食用。
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(3)就技巧而言，母乳不充分时最重要的是添加小儿的吸吮次数、时间和强度。尤其要保证每次吸吮时，能将乳头和乳晕的大局部同时含入婴儿口中。这种正确的连接姿势能进步吸吮的有效性，还能使更多的感觉刺激抵达乳母大脑，促进乳汁分泌和排出。 本文源于网络bbcms.net转载
每日喂奶次数应不少于8～12次，这不只是由于新生婴儿胃容量小，每次食入量少决定的，也是因为新生婴儿疾速发展和发育对养分的需求超越人生任何时代决定的。频仍吸吮，把乳房吸空，有利于减少乳房硬胀，也有利于产奶。为了做到这点，母亲应记住每次喂奶的次序：吃空一侧乳房再喂另一侧；下一次喂奶时先喂此次后喂的一侧。如此做的益处是还可使孩子取得足够的后奶。后奶是每次哺乳结束前的奶，它含有较多的脂肪，外观呈奶白色，能供给的热卡占每次喂奶的总能量的50%以上，是孩子可否吃饱的症结。
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每次喂奶的时间应在15～20分钟，通常吸吮10分钟时孩子已得到了应食入量的80%。个别孩子爱叼着奶头玩，不正派吃，这时母亲应中止喂奶。过长时间的哺喂会招致母子疲惫。让孩子叼着奶头睡觉更不是好办法，不当心还会招致窒息，产生意外。当新生婴儿延续睡眠达4小时，母亲应唤醒他并哺乳。 来源于网络bbcms.net转载
母乳是婴儿最好的自然食物，母乳的数目和品质是由母亲供给的。当母亲哺乳的信心缺乏、心情不佳、歇息欠好时都会波及乳汁的分泌；而另一个很重要的方面就是母亲身身的养分。
母亲的炊事要供给母婴二人的养分，因而要比母亲平常的供应量规范高500～800千卡热能，这高出的局部是为婴儿供给的。任何有关养分的书都会教您若何供给平衡炊事。简单地说就是五谷杂粮、蔬菜生果、肉蛋奶、油糖一样也不能少，而且在搭配数目上存在由多至少的比例。
对母乳仍感缺乏的母亲，民间有很多催乳的验方，您无妨一试。
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当产妇体质较差，分娩时出血较多，招致贫血而母乳不多时，无妨多食富含养分的流质饮食，如：撇去浮油的鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤等，还可以在汤中加些花生、桂圆。
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鸡汤应大火煮开后小火炖，最后煮好的汤清似白开水而不是混浊的白汤。这种汤用来蒸鸡蛋羹也格外嫩滑、鲜美。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
鲫鱼汤应选500克左右的活鲫鱼一条，洗净去鳞，煮半熟；加黄酒25克，煮熟后连汤带鱼一并服下。假如您不肯加黄酒亦可加通 本文源于网络bbcms.net转载
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