• 母乳喂养，让不适走开

• 发布时间：2010-09-28　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：母乳喂养，让不适走开，在母乳喂养时，妈妈不仅是在为宝宝喂食，而且还进行着感情的交流，如果此时肩部、背部或腰部的疼痛一阵阵袭向妈妈，无疑会促使妈妈早点结束这段“身心”交流，对宝宝来说，也很...，以下是完整【母乳喂养，让不适走开】原文：

• 　　在母乳豢养时，妈妈不只是在为宝宝喂食，而且还实行着情感的交流，假如此时肩部、背部或腰部的痛苦悲伤一阵阵袭向妈妈，无疑会促使妈妈早点结束这段“身心”交流，对宝宝来说，也很不公平。
  　　这些不达时宜的痛苦悲伤从何而来？砖家表现：痛苦悲伤是因为母亲哺乳姿势欠妥招致的，例如：一侧抱孩子时间过长而招致单侧肩下垂、背部曲折，含胸，重心后移，半坐在软床上等，最轻易是酸痛刺激妈妈的肌肉。 来源于网络bbcms.net转载
  　　砖家引见哺乳的正确姿势
  　　1、坐在比较高的椅子上，与哺乳乳房同侧的脚踩在一张矮凳上，使一侧膝部抬高，背部挺直，双侧交替；
  　　2、平躺在床上，背部和头部用枕头和靠垫垫高，肘部也应有靠垫支撑；
  　　3、如要必须坐在床上哺乳，应将两脚垂在地上，建议不要常常坐在床上哺乳。
  　　砖家引荐五种活动防治法
  
  　　恰当活动可以改动妊子期及分娩时的心理变更，避免体内脂肪堆积（肥胖症）和乳房松垂，同时添加肺活量，进步心脏的储藏力，增强推陈出新。锤炼时应全身放松，平心静气，呼吸天然，环境应洁净温馨。活动从产后第二天就开始，即可做一些比较轻微的活动，如抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。

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  　　这几种活动可在8—10天后开始做，天天1—2次。
  　　1、仰卧起坐活动仰卧位，膝关节愚昧，上肢环抱在胸前或两侧，用腹肌坐起不断向前，然后迟缓回到原位，做8—10次。
  　　2、抬臀活动仰卧，上肢放胸前，膝关节愚昧，收紧腹部和臀部，使背部紧贴地板，向前倾斜耻骨，同时呼吸，放松再反复，做10次。
  　　3、仰卧胸膝活动仰卧位上肢放于两侧，膝关节愚昧，抱膝使其与胸壁靠紧几回，放松后再反复，也可以用一条腿反复锤炼一次。
  　　4、双手上托活动双手十指交叉，举过火顶，用力上托，坚持数分钟，放松还原，做10—12遍。
  　　5、攀脚顶腰活动直立位，双手慢慢上举，掌心向前，哈腰，双手尽量攀脚尖，直腰，双手握空拳顶住腰眼，腰后伸，还原，反复10—12遍。
  
  
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