1、饮食要注意酸碱平衡
食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，生果，豆类及制品为碱性。人体内存在自动调理酸碱平衡系统，只需饮食多样化，吃五谷杂粮，就能坚持酸碱平衡。 bbcms.net转载自网络
2、饭前喝汤好
小儿饭前喝少量的汤，比如活动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会觉得舒适。 本文源于网络bbcms.net转载
3、吃好早餐
一日之计在于晨，早餐的利害关系到小儿发展发育。 如不注意，小儿在上学时就会愚钝、精力缺乏等维护性抑制，产生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%，午餐占40%。晚餐占30%。
4、午餐前不要饮纯果汁
果汁易于接收养分丰厚。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因如此小儿在午餐时会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无添加，失去的倒是在正常午餐中所猎取的养分。
5、馒头养分好
面包，色香味都比较好，因为是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中产生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从养分价值来看，吃馒头比吃烤面包好。 www.bbcms.net转载自网络
6、鲜鱼与豆腐合吃进步对钙的接收
本文源于网络bbcms.net转载
鱼最好和豆腐一同炖着吃，由于鱼体内含丰厚维生素D，豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充沛接收，若将其与鱼一同食用，借助鱼体内丰厚维生素D，可使人体对钙的接收进步20倍。
7、不易喝过多饮料
www.bbcms.net转载自网络
如可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强高兴，也是小儿多动症病因之一，而汽水降低小儿胃液消化力杀菌力，波及正常食欲。
来源于网络bbcms.net转载
8、吃鸡蛋的忌讳
来源于网络bbcms.net转载
不能生吃，蛋清中一种蛋白质同蛋黄中的铁联合阻拦铁的接收。蛋经煮熟这些就不存在了。 不能多吃。蛋吃多了消化不掉的蛋白质和肠道细菌，会糜烂生成对小儿有毒害的物资。 www.bbcms.net转载自网络
来源于网络bbcms.net转载