喜爱弹跳活动的孩子，不只发育良好，身材健健康康，而且智力也会得到晋升哦！ www.bbcms.net转载自网络
“爱”上跳绳的理由 本文源于网络bbcms.net转载
加强心肺功能 来源于网络bbcms.net转载
跳绳能加快全身血液轮回、晋升心肺功能和呼吸系统功能，使胃肠蠕动和推陈出新 “提速”，同时，跳绳还能使身材各首要局部的肌肉得到锤炼，使骨骼疾速发展。 www.bbcms.net转载自网络
左右脑“共同提高”
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跳绳需求四肢、手、脚、腕、肩有纪律、有节奏地互相合营，能促进孩子左半脑和右半脑的“共同提高”，培育孩子身材的平衡感、调和性、矫捷度、节奏感、耐力和爆发力。两脚心不断地与地面“碰撞”，经过足反射区刺激脑下垂体，能加强脑细胞的活力，使孩子的思想反映才能和想像力得到“升华”。
明白“数”的概念 本文源于网络bbcms.net转载
教孩子边跳绳边数数，将所数的“数”与跳绳的次数树立起对应关系，把抽象的数字与实践事物联络起来，抽象记忆转化为形象记忆，能协助孩子初次了解“数”的实践含义、构成“数”的概念，进步记忆力。
燃烧过剩的脂肪 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
假如孩子体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上过剩的脂肪。由于，就活动量来说，每分钟跳120～140次，一个小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
进修提案 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
Step 1 学会弹跳 本文源于网络bbcms.net转载
学跳绳前，常常和孩子做些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。如此，孩子在实践跳绳时就灵敏得多。 本文源于网络www.bbcms.net转载
Step 2 空手跳
主如果练习孩子熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和孩子面临面站着，边鼓掌说“一二三”边随着节奏双脚跳，反复数次。然后，按照已经熟悉的节奏，妈妈从孩子的死后拉着他的双手，让他的双臂模拟跳绳的样子扭转动摇，合营跳跃。最后，再让孩子双脚同时跳起、落下，合营两臂空手动摇。动摇时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对。
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Step 3 袋鼠跳 来源于网络bbcms.net转载
孩子站在妈妈身前，妈妈摇绳，一边念叨着“一二三跳”，一边带着孩子像袋鼠一样双人跳，让孩子领会双脚离地、绳索从下面滑过的感觉。 本文源于网络bbcms.net转载
Step 4 亲身上阵 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
孩子一只手握住绳的两头，按节奏模拟跳绳举措，要求绳索落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个举措，再教孩子两手握绳柄，绳垂在死后，由后向前摇绳，双脚随着绳的动摇敏捷跳起，绳从脚下滑过。 bbcms.net转载自网络
Step 5 花样 本文源于网络www.bbcms.net转载
逆向跳 假如孩子学会了最根本的跳法，无妨教他逆向跳——绳垂在身材的前面，双手由前向后摇绳，其他举措不变。
单脚跳 把重心放在起跳脚上，另一只脚悬空，手的举措不变，绳索从跳动的脚下滑过。一只脚跳累了换另一只。 本文源于网络www.bbcms.net转载
双管齐下双脚交替跳——单数时，绳索从一只脚下经过;双数时，从另一只脚下经过，如斯轮回来去，直到累了为止，速度由慢而快。 本文源于网络bbcms.net转载
行进跳跳一下往前进一步，相似于跑跳。以“双管齐下”的方法跳要避免悬起来的那只脚钩住绳，把本人绊倒;双脚行进跳时则身材不能过度前倾，那样轻易摔伤。
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平安备忘:舒筋活血 bbcms.net转载自网络
跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相干的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，防止扭伤、伤害。开始跳绳后，速度由慢到快、按部就班。
不可疏忽前脚掌
起跳和落地是前脚掌的“使命”，由于脚后跟着地，时间长了会发生许多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能遭到不同水平的毁伤。同时，膝盖应微微曲折，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲动莽撞。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
对地面也有要求 本文源于网络bbcms.net转载
地面一定要平整，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的地盘上练习，不然，绳摩擦地面会扬起许多灰尘，污染孩子的呼吸道，对眼睛也欠好。
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时间选择
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跳绳的时间通常不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。 本文源于网络bbcms.net转载
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