• 产后新妈妈如何吃才能抗衰老

• 发布时间：2011-05-03　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后新妈妈如何吃才能抗衰老，那么，新妈应该怎么吃才对呢？１、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响。无需...，以下是完整【产后新妈妈如何吃才能抗衰老】原文：

• 那么，新妈应该怎么吃才对呢？

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  1、要保证摄入充足的钙

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  哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。 本文源于网络bbcms.net转载

  5、多吃含胶质的食物

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  经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

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  6、少吃酸性食物

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  哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。

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