生产之后，若何让身上多出来的十二公斤消失？“锱铢必较”的同时，还要思索坐月子时期该怎样吃，才干健健康康又不变胖。
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理想的恢复体重过程，是产妇在生产的时候，连同婴儿及胎盘的重量，约减去5.5公斤；接着，在症结性的产后第一周应减去1公斤，然后产后周围再减去3公斤，其他的3公斤则需求靠正确的饮食、活动减下来，完整恢复至生产前的体重，约需半年左右，假如是抚育母乳的妈妈，体重恢复会比较快。
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对于急着想在最短时间内恢复窈窕身材的妈妈们，郭医师强调，受孕时的发胖不是一朝一夕招致的，同样地也该给本人的身材相对的时间去恢复；况且健健康康的妈妈是家庭幸福的症结，要在意的是身材恢复得好欠好？有没有利用坐月子的机会保养好体质？毕竟，健健康康顾到了，俏丽才会有意义。
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因为在产后必需减去的重量中，水分就占了四公斤；为了在产后第一周的利尿中，能顺遂排出水分、防止水肿，大夫建议产后要恪守“不喝水”的准绳，让体内过多的水分得以排出。
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