肥胖是现代病，一旦患上，日常生活的乐趣就会消失许多——不但失去美妙的形体，而且许多懊恼接踵而至，高血压、高血脂、脂肪肝等风险大大添加，让人担惊受怕。因而，尽快消除肥胖是许多朋友的希望。事实上，中医的按摩按摩对肥胖也有分明疗效，且经过了长时间的临床验证。下面引见的一些自我按摩手段，体胖的朋友可以随时随地做，后果不错。 本文源于网络bbcms.net转载
1.摩腹：取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜。大约5分钟。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2.抱颤腹部：这个手段非常易学，操作轻便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。办法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）；双小指抵住关元穴（肚脐下四横指）；双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌）；轻轻下压腹部，作高低小幅度、疾速度（每分钟超越150次）的活动，天天1—2次。除了能减肥，这个手段还能降糖、通便、降血压。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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3.拿揉腹部：一手捏住腹部皮肉，包含深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约5分钟，前两次以微微痛苦悲伤为宜。
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4.拿合谷：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。