• 产后的阶段性食补吃出健康

• 发布时间：2010-07-06　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后的阶段性食补吃出健康，阶段性食补吃出健康生产完后，由于体质尚虚，直觉观念就是要赶快进补，以恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，以下就分产后三阶段做进补的介绍。＊第一阶段：第一...，以下是完整【产后的阶段性食补吃出健康】原文：

• 　　阶段性食补吃出健健康康 　
  
  　　生产完后，因为体质尚虚，直觉观念就是要赶紧进补，以恢复元气。原本进补要思索身体近况，更要分阶段性，以下就分产后三阶段做进补的引见。 ＊第一阶段：第一周是产妇排恶露的黄金时代，同时产前的水肿以及身材过剩的水分，也会在此阶段性食补吃出健健康康。 bbcms.net转载自网络
  
  　　生产完后，因为体质尚虚，直觉观念就是要赶紧进补，以恢复元气。原本进补要思索身体近况，更要分阶段性，以下就分产后三阶段做进补的引见。

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  　　＊第一阶段：第一周是产妇排恶露的黄金时代，同时产前的水肿以及身材过剩的水分，也会在此时排出。因而，第一周临时不要吃的太补，以免恶露排不洁净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。
  
  　　猪肝性温味甘苦，首要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
  
  　　＊第二阶段：第二周恶露逐步减少，色彩和第一周相较不那么鲜红。别的，产后会随同腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因而，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。

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  　　在炒麻油腰花时可以参加杜仲，进步功效。因为杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
  
  　　＊第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。
  
  　　传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉因为性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即使麻油鸡具有多种功效，然则餐餐吃轻易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因而常听到长辈劝诫少吃蔬菜，否则也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。 本文源于网络www.bbcms.net转载

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