刚作母亲时，日常生活的节奏一下子被孩子打乱，产妇的身材得不到良好的歇息，对孩子的过火关爱又使她的心情时辰处于紧张状态。因而，产妇的心理压力非常大，一点小小的刺激就会让产妇觉得无法忍耐，这时最轻易呈现产后抑郁和焦虑现象。 本文源于网络bbcms.net转载
这时，应尽量放松心态，调整好心境，平衡好得与失之间的关系，排出今朝最重要的事，找出压力的最大极限。
那么，若何找出压力的最大极限呢？它是指权衡本人的休闲时间能否与必要的工作量相平衡。必要的工作量固然是很无聊、很紧张的工作，但倒是必需要做的事。假如抽空做一些本人爱做的事，可以从中取得精神莫大的喜悦，就能敷衍每一天枯燥的工作。
因而，建议产妇写下一天内的日常生活时间表，以每30分钟作为一个阶段。例如： www.bbcms.net转载自网络
早上5：00……喂婴儿
早上5：50……回去睡觉
早上6：OO……
早上6：30……婴儿起床
早上7：00……穿衣服
早上7：30……洗碗碟，喂婴儿
早上8：OO……
早上8：30……
早上9：OO……
列好表以后，找出本人所喜爱做的事有哪一些，以及以为无聊的事有哪一些。然后，再看看这两种活动能否平衡。在一整天的时间里，你能否拥有一段完整属于本人的时间，不用把精力和时间消耗在他人身上。
认清招致日常生活中压力的缘由，可以借此调整日常生活，使本人拥有更多时间，也可以作为与配头讨论的基本。不过，即便已经列出明细表，恐怕你的配头还是很难理解你在一天内所做的事。
你的配头也可以列出一张明细表，然后一同讨论若何分担这些工作，决定哪一些是根本的工作、重要的工作，或是可以请他人帮助的工作。