产后抑郁症自测表
产后，新手妈妈如发现有：心境繁重忧郁、对任何事都缺少兴味两种情况，请接着自测以下8个项目。
以2周左右的心情作为自测参考，严峻时请务必追求病院或砖家协助。
□ 1 晚上睡不着，即便没有特殊的工作，也会一大早就醒来。
□ 2 食欲不振，日渐瘦削。
□ 3 轻易感伤落泪或时常放声大哭。
□ 4 心烦气躁，坐立难安。
□ 5 对未来不抱任何愿望，常常因失望而觉得死去活来。
□ 6 优柔寡断，即便是小事都无法下决断。
□ 7 时常觉得筋疲力竭，做任何事都提不起一点劲来。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
□ 8 缺少自信，认为本人是个没用的人。
原本，许多妈妈都阅历过产后的心情波动，只是在水平上各不相同。
您可以依据以上自测表实行自测剖析，如符合5项以上的妈妈，请尽早去病院或心理征询门诊追求砖家的协助，这对于您、以及您全家的幸福都至关重要。
缓解产后抑郁4办法
1. 和好朋友谈交心：除了学生时期及在社会上交友的旧朋友之外，也可以认识一些有孕育、分娩阅历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿日常生活的感触，会使本人的心情得到释怀。
2. 家事、育儿不求完美：别给本人太多压力，并尽量将先生和家人能承当的家事或育儿义务交付给他们，为本人找到好副手，就能轻松许多。
3. 向老公倾吐心境：老公是产妇育儿日常生活中最好的“战友”，因而敞高兴胸与最密切的人谈交心，后果一定是最好的。