有三个方面，我非常非常的注意，而且如今看来，这三个方面的掌握对安产有着致关非常重要的作用.
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起首，就是孕期体重的掌握. 以前的孕妈妈所担忧的都是孕期的养分能否足够，宝宝所需的能否都能供应，但如今这是无谓的担忧了.大多数的宝宝都不是养分不良，而是养分太好了.孕妈妈从一开始受孕就被家人维护起来，吃的各类养分品，又活动缺乏，很轻易体重添加过多，招致腹中宝宝过大，最后不得不采取剖腹产的方法分娩.所以我很早就对本人的体重实行了监控，目的是全部孕期的体重添加掌握在12-15公斤.这个增长指标的设定也是联合了砖家的看法和个人的身材状况而定的。
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砖家看法：最理想的受孕体重在孕早期受孕3个月以内添加2公斤，中期受孕3—6个月或末期受孕7—9个月各添加5公斤，前后共12公斤左右为宜。假如全部孕期添加20公斤以上，就有可能使宝宝长得过大。然则我个子很高属于大块头吧，这也就意味着我的宝宝也会略微大一些，很有可能超越理想的规范，因而给本人设定的目的略微宽松了些. 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
孕早期的体重治理比较轻易，有早期怀孕反映的还会在这个时代瘦下几斤，没什么反映的也胖不到哪里去，症结是中后期的治理和掌握.
早期怀孕反映结束后的安宁期，准妈咪终于恢复了往日的食欲，认为什么都好吃的不得了.这个时代假如饮食搭配不合理或构成欠好的饮食习气，使养分摄取失衡，可能在不经意的时候体重就超量了.
孕晚期的妈妈一般开始待产，或许工作量及活动量也没有若干的情况，日常生活节奏产生变更，轻易体重添加，算是急速增长时代.我本人的经历也是在最后的这段时间体重增长很快，曾经一个礼拜就长了2斤多. 本文源于网络bbcms.net转载
好在每次去病院产检都肯定有一项称体重，这个数据的增长对孕期的体重治理很重要.在受孕后期，体重添加平均每周300克，最多不能超越500克. 来源于网络bbcms.net转载
一般在34周左右，病院都要求由高年医师给怀孕的妇女做骨盆测定，这个测定加上大夫经过对腹部母体的幼体形状大小的触摸，以及母体的幼体体重的预算，就能断定，怀孕的妇女能否能顺遂的实行天然分娩.假如大夫以为，宝宝的体重会超越4公斤(医学上称为巨大儿)，母亲的难产率会大大添加，通常就会建议产妇以剖腹产方法分娩。
其次，是恰当的锤炼如怀孕的妇女体操.孕期体操不只有利于掌握孕期体重，还有利于顺遂分娩，这是由于：
1、体操锤炼可以添加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松懈柔嫩， 有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使母体的幼体能较快地经过产道。据有关研讨后果显示：坚持施行怀孕的妇女体操者，正常阴道产率明显高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2、孕期体操可缓解准妈咪的疲惫和压力，加强天然分娩的信心。
当然，受孕毕竟是个特别的心理过程，准妈咪在练体操时要注意活动时间、活动量、热身预备，避免过度疲惫和防止宫缩。别的，有习气性小产史、早产史、此次妊子兼并前置胎盘或严峻内科兼并症不宜实行孕期体操。
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我是从进入安宁期20周左右开始去怀孕的妇女黉舍进修的怀孕的妇女体操.第一次去的时候，没想到有那么多的准妈咪都在做这个练习，大家边听教师解说边看示范录像，然后就开始本人练习了.我认为后果很好，每次练习后，都认为身材很天然放松，肢体得到了伸展. 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第三，做安产的知识预备. bbcms.net转载自网络
人对未知的工作才会发生恐怖，但假如有了理解，那么本来的焦虑与担忧必定会减少.分娩是一个正常、天然的过程，我们应当置信天然的力气和本人的潜力，坚决信心去体验做母亲的完好阅历。当阅历过这段历程后，你会为本人的坚强和勇敢觉得骄傲！
在这个知识的储藏里理解天然生产的产程以及进修有效的呼吸法实现安产，是很重要的环节.迟缓的呼吸能难以想象地使怀孕的妇女心情稳固安定，放松，使产程顺遂实行.而且集中精力的呼吸会转移产妇对痛苦悲伤的注意力，从而减轻腹痛.别的，经过进修呼吸法，可以让准妈咪理解分娩经过，能更加信心实足的迎接分娩.
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在产程的第一阶段，一般准妈咪会感觉到阵痛，子宫口开大1-3厘米，阵痛的间隔是5-10分钟.子宫开始收缩.先深呼吸一次，然后用鼻子迟缓的吸气，接着用嘴迟缓的呼气，以3拍节奏开始呼吸，这时心情和身材都轻易坚持宁静. www.bbcms.net转载自网络
第二阶段腹痛加剧，应当赶紧去病院.子宫口开大4-7厘米，阵痛间隔5-6分钟.逐步腹痛猛烈起来，用较快的呼吸会认为比比较轻松，可以用2拍的呼吸法，先深呼吸一次，然后吸气半拍呼气半拍. 本文源于网络www.bbcms.net转载
想开始使劲的第三阶段里，子宫口开大8-9厘米，阵痛间隔2-3分钟.当开始收缩后，起首深呼吸，吸气后，先短快呼气，第三次呼气换成深呼气.
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第四阶段产程的时候，就已经上了产台了，子宫口开大10厘米，阵痛间隔1-2分钟，立时就可以使劲了.这个时候要遵从助产士的指挥，，听到说用劲的指令，边呼气边向骨盆底使劲.呼气后，用鼻子吸气，使劲时不要屏住呼吸.
注意哦，孕期练习的时候，可万万不要向骨盆底用力哦！只需理解第四产程还有这个举措需求就可以了. www.bbcms.net转载自网络
等到医护人员说不必使劲了，就是已经看到胎头出来了，之前的呼吸法和用力就可以中止，换成短促的呼吸，放松全身，继续到母体的幼体身材娩出. 本文源于网络bbcms.net转载
再然后就能听到宝宝来到人世的第一声哭泣，宝宝降生了！！！
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