• 孕妇的产后护理怎么才能做到位?

• 发布时间：2010-08-19　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇的产后护理怎么才能做到位?，Ｑ：孕妇产后饮食应该注意哪些方面？Ａ：多吃高维生素、低热量、低脂、低糖，容易消化的食物，口味要注重清淡，还要补充必要的氨基酸，夏天可以多吃新鲜水果和蔬菜，不要进食过...，以下是完整【孕妇的产后护理怎么才能做到位?】原文：

• 　　Q：怀孕的妇女产后饮食应当注意哪些方面？
  
  　　A：多吃高维生素、低热量、低脂、低糖，轻易消化的食物，口味要重视清淡，还要补充必要的氨基酸，炎天可以多吃新鲜生果和蔬菜，不要进食过辣、过酸、过冷等刺激性较强的食物，咖啡不要喝。

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  　　Q：产后可以洗头洗澡吗？
  
  　　A：可以。洗澡时不要采用盆浴，水温不要过热，也不要过冷，以合适体温的20－30℃即可；还应当按时刷牙。刷牙时选用金饰一点的牙刷，也可以在刷牙前将牙刷在40℃左右的温水中事前浸软。刷牙对产妇来说除了干净口腔外，还有两个方面的益处，一是可以按摩牙龈，二是可以刺激食欲。 bbcms.net转载自网络
  
  　　Q：清洗阴部时需不需求使用杀菌剂？
  
  　　A：不要过火使用杀菌剂，正常细菌是保健的樊篱，使用杀菌剂会毁坏人体本来的菌群平衡。假如下身没有伤口，且水不会进入阴道的话可以用往常的清水，有伤口或许浸洗的话就要用滚水冷却到一定温度后使用。天天至少两次(分早晚)对阴部实行干净。洗后用专用的小毛巾擦干。别的，大便后必需实时冲刷阴部，有条件的话，小便后也应实时冲刷，家里没有那种自动冲刷烘干的坐便器的话，往常家用浇花的小喷壶或许淋浴喷头也可以用。洗后用专用的小毛巾擦干即可。
  
  　　使用厕纸时也要注意，大便后厕纸必需从前去后擦，小便则从后往前擦，如此可以防止阴道口遭到污染。
  
  　　Q：产妇不断睡觉正常吗？一天睡若干小时为够？
  
  　　A：产妇要保证充分睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳波及睡眠的话也不用焦急，可以选择在白昼补睡。只需一天睡觉的总量达到就可以。

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  　　别的，产妇的睡觉姿势也有考究。由于生孩子后子宫韧带松懈，睡觉不断仰卧的话子宫轻易后倾，中老年期易惹起子宫脱垂。因而最好一天之内早晚两次各俯卧半小时，其他时间仰卧和侧卧交替。
  
  　　Q：产后多久之后可以活动？
  
  　　A：产后一周内可以有意识地实行一些床上活动，比方产后48小时即可在大夫指点下实行一些盆底或许肛门收缩锤炼，这么做的益处是可以避免50岁以后盆底松散惹起张力性尿失禁和子宫脱垂，也对进步以后性行为的高兴度有协助。
  
  　　安产的话产后24小时内注意歇息，但不是绝对卧床，可以适量实行一些室内活动，2－3天内可以在室内正常活动，比方本人刷牙、洗脸等，但不包含家务劳动。
  
  　　剖腹产的产妇24小时内也要请他人协助“被动活动”，术后6小时要翻身，早期活动有助血液轮回，可以避免肠粘连和“股白症”(下肢深静脉栓塞)。

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  　　此外，产妇生产时比较疲惫，出血、出汗较多，饮食缺乏，产后第一次起床轻易由于一过性脑贫血而头晕，所以最好先在床上坐一会儿，顺应一下，或许请家人或许护士从旁协助，再慢慢起身。
  
  　　总的准绳就是不要不活动，也不要剧烈活动，量力而为，逐步添加活动量。
  
  　　外出活动的话像高热盛夏这种气象要郑重，最好不要急着出门；气温适合，体力够的话在本人住的小区里活动活动没有什么问题；春秋季则安产后1周就可以出门活动。但要注意掌握一下时间，按个人耐受力，20－30分钟起适量添加。假如本身感觉良好，没有疲惫感，食欲跟睡眠状况都较好，也可以在掌握好强度和时间的前提下酌情做一些简单的家务，但必需注意不要做过火久蹲、哈腰等举措。
  
  　　产妇在产后2个月内禁止游泳。由于产妇分娩后子宫内壁上有胎剥削离后的创面，需求42天甚至两个月才干恢复。

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  　　Q：产妇有时大量出汗是不是表现身材“虚”了？
  
  　　A：产后7－10天胎剥削落伍，体内雌孕激素降低，孕期中机体过多贮存的水、钠加速排出，产妇会有大量出汗的现象，大局部人因而以为本人是身材“虚”而紧张，原本这个属于正常现象。此时要注意皮肤保洁，多喝温开水，注意少量屡次，不要等到口干了再喝。饭前一小时喝少量水不只可以干净肠道，也能够使胃液分泌增多，刺激食欲。
  
  　　Q：坐月子的时候可不可以化装？
  
  　　A：坐月子时期，脸部颐养以护肤、干净为主，不主意彩妆和染发，实在有需求的，只宜化淡妆。
  
  　　Q：产妇可以看电视和操作电脑吗？
  
  　　A：通常来说没有什么问题。但要注意掌握时间。不要长时间盯着电视或许电脑的屏幕，每隔1小时让眼睛歇息一下，可以多听一些轻音乐。
  
  　　产后半个月在身材允许的状况下也可以去电影院看电影，但最好不要看一些背景音乐太吵、噪音大的武打片等，总的来说，产妇的眼、耳、口通通不能太受“刺激”，还是要以静养为主。最好防止到一些公众场合去，一旦感染公共病症轻易传染到孩子身上。

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