• 脂肪——胎宝贝大脑发育的必需营养

• 发布时间：2010-07-27　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：脂肪——胎宝贝大脑发育的必需营养，脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及ＤＨＡ是胎宝贝大脑细胞的主要原料，ＤＨＡ能促进大脑细胞发育，增加大脑细胞的数量。含脑磷脂、卵磷脂及ＤＨＡ丰富的食物：＆＃８２２６;动物性脂肪...，以下是完整【脂肪——胎宝贝大脑发育的必需营养】原文：

• 脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝贝大脑细胞的首要原料，DHA能促进大脑细胞发育，添加大脑细胞的数目。含脑磷脂、卵磷脂及DHA丰厚的食物：

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  • 动物性脂肪：全脂奶及制品、肥肉、黄油、猪油、可可油、棕榈油。
  
  • 植物性脂肪：大豆油、芝麻油、玉米油、谷类食物中。

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  • DHA：海鱼、甲鱼、鱼油等；核桃仁、葵花子仁等坚果摄入体内，经肝脏转化也可合成为DHA。
  
  贴心小叮嘱：
  
  孕妈妈天天摄取量没有明白规定，大约占每日总热量25％－30％。受孕时，孕妈妈通常是动物性蛋白质的摄取增多，动物性脂肪也随之添加。因而，天天最好食用植物油，大约2－3大匙，不宜超量，以免惹起身材肥胖。

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