• 碳水化合物——胎宝贝的热能站

• 发布时间：2010-07-22　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：碳水化合物——胎宝贝的热能站，碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎宝贝新陈代谢必需营养素，用于胎宝贝呼吸。因此，孕妈咪必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。含碳水化合物丰富的食物...，以下是完整【碳水化合物——胎宝贝的热能站】原文：

• 碳水化合物就是天天所吃的主食，是胎宝贝推陈出新必须养分素，用于胎宝贝呼吸。因而，孕妈妈必需坚持血糖水平允常，以免波及胎宝贝代谢，阻碍正常发展。含碳水化合物丰厚的食物：

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  • 谷类：如大米、小米、玉米等。
  
  • 薯类：如马铃薯、白薯、红薯等。
  
  • 果蔬类：如各类蔬菜和生果等。
  
  贴心小叮嘱：
  
  孕妈妈天天所需热量，除外蛋白质和脂肪供给，残剩的就由糖类来补充了。孕妈妈天天摄取量大约是所需热量50％－60％。通常讲，应在怀孕之前基本上添加50－100克。妊子中、晚期时，假如每周体重添加350克，阐明糖类摄入量合理，反之则应减少摄入，并以蛋白质及脂肪来替代。同时，多注意摄取维生素和矿物资食物，防止怀上巨大胎宝贝，招致日后难产。

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