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当得知受孕的那一刻起，孩子和工作这天平的两端就开始在心里摇晃起来：是该持续工作还是回家安心养胎呢?的确，孕妈妈需求充分的养分和歇息时间才干保证母体的幼体的健健康康，可是，依然有许多职业女仕，选择了持续留在工作岗位，直到临产前的最后一刻。 本文源于网络www.bbcms.net转载
那么，我们以下的几种提示和办法，对于那些特殊想做到工作身材两不误的准妈咪来说，就非常有效了。
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3个月以前 本文源于网络bbcms.net转载
“受孕的感觉就已经让我很喜悦，固然有种种不适，嗜睡，恶心，但我依然坚持工作，只长短常注意不让本人着凉，穿得很温暖，也不吃任何凉东西，而且很罕用电脑。” 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
受孕后的头2个月，是胚胎构成阶段。此期任何伤害都可能波及胚胎的正常发育，甚至惹起早期小产或母体的幼体先天畸形，因而保证妊子早期的健健康康非常重要。
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预防伤风
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冰冷对准妈咪和母体的幼体的健健康康很不利，它会惹起脑血管收缩，招致大脑供血缺乏，体内酚胺类物资分泌增多。这种物资增多会经过胎盘进入母体的幼体体内，有波及母体的幼体发展发育、招致母体的幼体畸形的可能，因而，做好保暖十分重要。平常要注意穿着暖和，室温力求稳固安定。气象晴好时应到室外晒太阳。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
罕用电脑
电脑是我们工作中缺少不了的左膀右臂，但当电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有毁坏作用，在受孕早期会毁伤胚胎的微细构造。最新研讨报告指出，孕早期的准妈咪，每周超越20小时其小产率添加80%，同时畸形儿出身率也有所添加。所以，孕早期准妈咪最好冷落你的电脑。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
罕用公用电话 www.bbcms.net转载自网络
电话是一项最轻易在写字楼里散布传播病症的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传达伤风和腹泻的首要途径。假如办公室里有人患伤风，或是如厕后未把双手洗洁净，病症就会在办公室里蔓延开来，很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电话机。假如不得不和其他同事共同，你至少应当减少打电话的次数，或许干脆勤快一点，常常用酒精擦拭一下听筒和键盘。
4～6个月 本文源于网络www.bbcms.net转载
“肚子一天天大起来了，每当我照镜子的时候都仿佛能看见宝宝在慢慢地生长起来了，所以我特殊注意给宝宝充分的养分，谁不愿望生个健健健康康康的小宝贝呢？而且我历来都不熬夜，小宝贝睡眠好才干长得好嘛!”
在此时期，宝宝敏捷地发育长大，是决定宝宝往后体质利害的症结时代，准妈咪们不得不高度重视起来。 本文源于网络www.bbcms.net转载
进食足够的养分
肚子中的宝宝发育所需求的养分都要靠妈妈从食物中取得，孕期饮食品质重于数目。恰当多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和生果等。应多摄入一些含碘食物如海产品、豆制品等。孕期多补充叶酸对母体的幼体神经系统的发育有益处，叶酸广泛存在于蔬菜生果和动物肝脏中。受孕时期，准妈咪总会有饿的感觉，可以在办公桌抽屉里放些小点心、奶制品或生果等，饿时吃一点。
保证充分的睡眠
受孕时期的睡眠要比平常多1个小时左右，最低不要少于8小时。由于睡眠缺乏会惹起疲惫，准妈咪在觉得疲惫时就应小睡一下。在酷热的夏季，怀孕的妇女天天应睡个午觉，但午觉也要有纪律，不然会波及晚上的睡眠，故午睡的时间最多不超越两个小时。假如因工作睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意歇息。
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做做孕期体操
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老坐在办公桌前不动，对准妈咪来讲非常欠好。恰当且合理的活动能促进准妈咪消化、接收功能，不只可以给腹中的宝宝供给充分的养分，而且也为准妈咪补充了体力，以利分娩。研讨表明：女仕在受孕时期假如坚持适度活动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；受孕时坚持活动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不活动的产妇要好些。因而对于那些从事久站或久坐工作的准妈咪就可以利用工作间隙活动活动，以减轻疲惫，有助于血液轮回。
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7～9个月 bbcms.net转载自网络
“受孕7个月了，就要开始忍耐‘脑满肠肥’带来的不便了，以前往上班的时候都是本人坐地铁去的，可如今都是老公开车送我去的，就怕人多挤到了小宝贝。另一方面有时认为心慌气短。我还有点尿频，黄昏或夜里腿部有点浮肿。”
受孕6个月后，体重分明添加，肚子已经大得有目共睹，乳房也分明增大、隆起。从这时起，是身材非常轻易疲惫的阶段。因为长大的子宫压迫各个部位，使下半身的血液轮回不畅，因此格外轻易疲惫，而且疲惫很难解除。那么该若何处理这些问题呢？
上班途中多注意 来源于网络bbcms.net转载
很多准妈咪选择坐公交车或地铁，那么需求注意些什么呢？起首最好能避开高低班搭车顶峰期，以免人流拥堵，腹部遭到挤压撞击；其次车上人多时，应主动向他人要座位，以免紧迫刹车时失去平衡而摔倒；最后应尽量选择前面的座位，以减少颠簸。还有一点很重要，那就是到站后，一定要等车完整停稳后再下车。对于那些本人开车上班的准妈咪来说，要注意系好平安带，驾驶姿势，不能过于前倾，以免腹部遭到压迫，轻易激发小产或早产。 bbcms.net转载自网络
多喝水、不憋尿 bbcms.net转载自网络
孕期多喝水，可促进体内代谢废物的排出，还可避免便秘。不过频仍起身倒水，可是一件又累又烦的工作。可预备一个大杯子即可处理。而且因为受孕后体内激素分泌的改动，准妈咪的小便次数也会增多，此时切不可憋尿，不然轻易惹起尿路感染。所以，受孕后无妨和坐在离洗手间近期位置上的那位同事临时互换一下座位，如此既便利了本人，又不会因频仍跑洗手间而波及同事们的工作。
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穿舒适鞋、常减压
孕妈妈应当穿温馨柔嫩的平跟鞋，减少脚部压力。工作累了的时候，在座位前放一只箱子把脚放在上面，抬腿并恰当按摩小腿部以放松压力。当然，准妈咪也别忘了和胎宝宝交流，经过温顺地抚摸日渐隆起的腹部等方法与宝宝交流。因而，利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流，抚摸本人的腹部，对孕妈妈本身来说是一种放松，对宝宝则是一种心与心的交流。i}}&, 百拇医药
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临产前期
“临产前1个月我就放下工作回家了，在家听听音乐，吃完饭就出去散漫步，很享用.我还买了一些育婴方面的书回来，没事的时候就看看，有时老公还会和我一同进修，共同讨论往后要如何养育我们的孩子。” bbcms.net转载自网络
临产前最好不要太劳顿，由于如此很有可能会招致羊水早破和感染。
听听砖家建议
假如您的工作是长时间坐在办公室中的，那么您可以在预产期的前周或两周回到家中静静地等候宝宝的降生。假如您的工作是饭店服务员、发卖人员，或天天工作需求至少4小时以上行走的，建议您在预产期的前两周半就分开工作回到家中待产。假如您的工作活动性相当大，建议您提早一个月开始休产假，以免产生意外。
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学做高兴准妈咪
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研讨表明，准妈咪的心情对母体的幼体的发展发育有很大的波及。乐观爽朗的准妈咪，生下的宝宝就会个性生动、聪慧机灵。而心情不稳、忧虑的准妈咪，不只可能会波及母体的幼体发展，而且早产的几率可能会升高。因而为了宝宝的健健康康聪慧，准妈咪一定要高兴起来! 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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