大多数准妈咪愿望能够拥有充分的睡眠和歇息，但偏偏适得其反，当你最需求歇息，你可能会由于背部痛苦悲伤，肚子变更，身材不适，使你充溢焦虑与不安。这里总结了几条缘由以及小对策：
不断需求小便
因为子宫生成你的膀胱容量分明变小，睡觉前一两个小时，尽可能少饮水可以减少深夜前去浴室的次数。
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恶心
恶心往往会在清晨两点肚子空的时候发生，所以睡前在床头柜上或很便利接近的地方放一些高碳水化合物的零食，如饼干或米糕等食物，会让你感觉不会很糟糕。
消化不良或胃炽热
要少吃屡次，不要一次吃太饱，不然会惹起消化不良。少吃辛辣、油炸食物由于它们可以刺激食道，惹起不适。 本文源于网络bbcms.net转载
腿抽筋
很多怀孕的妇女在夜间会呈现腿抽筋而被惊醒。尝试伸展小腿，用另一只脚跟轻轻地按摩你的腿；或放置热水袋在痛苦悲伤的区域；或许起身走动一下，都会有协助的。
失眠
在受孕时期长短经常见的，主如果因为长时间处于高兴和焦虑的状态。尝试睡觉前洗个温水澡可以协助您在夜间有个好的睡眠。
无论你做什么，不要太强调你的睡眠缺乏。焦虑只会加重你的失眠，同时防止看时钟，闭上眼睛，不断深呼吸。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
担忧宝宝的健健康康
每一个父母都会为未出身的宝宝担忧，所以不要让他波及你的正常日常生活，多参与一些分娩预备班或定期实行产检可以减轻你的忧虑。把你担心通知你的爱人或家人，一同面临艰苦可以协助你解脱它们，坚持愉悦的心境。
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