受孕时代不当心伤风了,很多妈妈会担亲信中母体的幼体,而忍痛不服药,但若是在伤风初期适量补充维生素C,就可能有解除伤风危机的功效。 来源于网络bbcms.net转载
可是,维生素C也不是救命灵药,最好的方法还是加强抵抗力,才干渡过一个健健康康的孕期喔!
1、维生素C的健健康康秘密
2、伤风不吃药也会好
3、吃什么可以摄取维生素C
维生素C的健健康康秘密
适量摄取维生素C不只可以加强免疫力,也有助消除疲惫。
人体一天对于维生素C的需求是60~90毫克。卫生署署立双和病院家医科主治医师陈怡夙表现,只需平衡饮食,就很轻易可以达到维生素C的需求量,很多蔬菜生果中都含有大量维生素C,例如:香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发扬、并可防癌抗老化、维护细胞。别的,人体铁的接收也需求维生素C的帮助,因而,维生素C绝对是人体不可或缺的维生素。
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果名称
维生素C含量
蔬果名称
维生素C含量
绿豆芽
184
释迦
99
甜椒
94
香吉士
92
奇特果
87
石榴
81
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维生素C有效缩短伤风病程
维生素C可加强免疫力,也因而,有缩短伤风病程的后果。陈怡夙医师依据相干研讨报告指出,维他命C的确可以减少罹患伤风的天数,然则并无法医治伤风,也无法直接舒缓伤风症状的严峻水平。
陈怡夙医师进一步阐明,这份研讨报告是针对11,077人所实行的试验,而试验中每人每日的维生素C摄取量为200毫克。因而,孕妈妈若在孕期中不当心罹患伤风,建议应摄取较平常更多的蔬菜生果,以补充更多维生素C。 本文源于网络bbcms.net转载
加强免疫力‧伤风不再来! www.bbcms.net转载自网络
伤风是由于伤风病毒进入体内,而惹起了流鼻涕、咳嗽、头痛等症状,陈怡夙医师以为,受孕时期孕妈妈应当尽量加强本身免疫力,就较不易遭到病毒侵入体内,也就不会有伤风的困扰了!而维生素C固然有加强免疫力的功效,但不建议过度摄取,每人天天最高摄取量应以不超越1公克为主,过量摄取可能会呈现恶心想吐、肠胃不适、腹泻等症状。平常多活动并平衡饮食,就能加强本身免疫力,也能健健康康渡过280天啰! 本文源于网络bbcms.net转载
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