• 准妈妈：按摩五部曲

• 发布时间：2010-06-21　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈：按摩五部曲，准备﹕（１）准爸爸应彻底清洁双手﹔（２）双方先作深呼吸，放松心情﹔（３）宜播放一些轻柔音乐。头部﹕每个动作做７至１０次（１）双手放在头部两侧轻压一会，有助松弛，然后...，以下是完整【准妈妈：按摩五部曲】原文：

• 　　预备﹕
  
  　　(1)准爸爸应彻底干净双手﹔
  
  　　(2)双方先作深呼吸，放松心境﹔
  
  　　(3)宜播放一些轻柔音乐。
  
  　　头部﹕
  
  　　每个举措做7至10次
  
  　　(1)双手放在头部两侧轻压一会，有助松懈，然后用手指轻揉全部头部﹔
  
  　　(2)双手轻按前额中央位置，向两侧轻扫至太阳穴﹔
  
  　　(3)轻按眼部周围﹔
  
  　　(4)双手轻按两颊，再向上扫至太阳穴﹔
  
  　　(5)双手放在下巴中央，然后向上扫至太阳穴﹔
  
  　　(6)将食指及中指沿?耳部周围前后轻按。
  
  　　肩背﹕
  
  　　(1)双手按压在肩上，慢慢向下滑落至手腕位置﹔

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  　　(2)双掌放在肩胛中央位置，向外及往下轻压。
  
  　　手部﹕
  
  　　(1)用手托着手腕，另一只手的指头轻按捏手腕至腋下﹔
  
  　　(2)同样托着手腕，另一手高低扫拨手腕至腋下﹔
  
  　　(3)双手夹着手臂，高低按摩手腕至腋下﹔
  
  　　(4)最后轻轻按揉每只手指。
  
  　　锁背及腹部﹕
  
  　　(1)双手放在前胸锁骨中央位置，沿着锁骨向两旁扫出﹔
  
  　　(2)双手放在腹部上半部，慢慢向左右呈心形扫向下半部，再返回上半部，全部举措做5次。
  
  　　脚部﹕
  
  　　(1)用手托着脚掌，另一手的指头轻轻按捏小腿至大腿﹔ 来源于网络bbcms.net转载

  　　(2)同样用手托着脚掌，另一只手高低扫拨小腿至大腿﹔
  
  　　(3)双手夹着脚部，高低按摩小腿至大腿﹔
  
  　　(4)最后轻轻按揉每只脚趾。

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